推 Feynman5566: 吃的問題阿 10/02 18:40
推 change1012: 明顯就是吃的問題 10/02 18:46
推 curtismaniac: 重訓1小時完 做1.5小時有氧? 10/02 18:52
推 bookticket: 吃 或 作息 可能有問題 10/02 18:59
推 DrWm: 1.5好像有點猛 10/02 19:07
→ wayne1029: 抽脂 10/02 19:07
推 jaysuzuki: 要減脂本來就不用操腹肌，你有啥好擔心的 10/02 19:13
推 orznge: 撥接 10/02 19:14
→ orznge: 播 10/02 19:15
推 qweertyui891: 連續操身體2.5小時 根本神耐力 10/02 20:06
推 jasone123987: 好累 10/02 20:25
→ manson666: 為什麼不抽脂 10/02 21:11
推 solamb: 我重訓完1.5再跑20分鐘都已經快死了我 10/02 21:13
推 abcc50717: 安安 元PO是一次都重訓+有氧=2.5小時嗎?? 泰威惹 10/02 21:33
推 a062693069: 我以為有氧是放前面 而且時間佔少數欸0.0！ 10/02 21:50
推 airphone: 重訓1hr後會做有氧1.5hr??? 神人真多厲害 10/02 22:12
推 x36023x36023: 搞不好他是說 重訓後 休息1hr 再開始有氧xdddd 10/02 22:24
→ kaiyoung: 吃太好啦～ 10/02 22:44
→ OoloOoloO: 這運動時間...應該要檢討的是菜單內容+飲食 10/02 22:54
推 martin3621: 吃 10/02 22:55
→ PORK37: 變仙女 10/02 23:36
噓 ImPG0702: 0觀念 10/03 00:01
→ OnePiece5443: 來個圖@@ 10/03 00:20
噓 toast1521: 鳥觀念 10/03 01:55
→ z36963zat: 我有氧無論是跑步還是滑步至少6~10km 10/03 02:37
→ z36963zat: 是以都會落在1hr以上 10/03 02:38
→ z36963zat: 我重訓有氧中間沒有間隔 10/03 02:38
→ z36963zat: 會補充一點醣分 10/03 02:39
→ z36963zat: 就不會沒力這樣(兩小塊餅乾) 10/03 02:39
噓 raywang0204: 還在練腹肌腹肌腹肌，去爬文有這麼難嗎 10/03 08:13
噓 shohoku08786: 有對比圖嗎 10/03 08:42
→ kidrockboy77: 水果餐巫婆湯全身肥肉死光光 10/03 11:29
推 papaganono: 其實你的體脂肪12變20是飲食害的 別怪罪沒運動 10/03 14:06
→ papaganono: 你身體不太能動就應該吃低醣飲食 10/03 14:07
→ papaganono: 你手術後可能喝了不少糖份飲料 補給品 10/03 14:08
→ papaganono: 如果你要維持體脂肪12 你根本不能吃麵包 麵 蛋糕 布丁 10/03 14:09
→ papaganono: 冰淇淋 月餅 各種油+澱粉+糖的食物 10/03 14:09
噓 Hgodfather: 我來 10/03 17:28
噓 bearmajik: 不錯看的圖呢 10/03 18:09