推 Suwasayo: 每個人適合的起跳方式都不一樣啊。 10/02 22:53
→ Suwasayo: 然後國外那種事實上他們的加速度和腳底吸收衝擊轉換反作 10/02 22:54
→ Suwasayo: 用力的能力也很好，才會採取這樣跳 10/02 22:55
→ kaiyoung: 跳躍跟協調性蠻有關係的 如果年紀小可以訓練但是長大就 10/02 23:09
→ kaiyoung: 比較困難了 10/02 23:09
推 pkh4148: 個人覺得跳分成有沒有力量跳和會不會跳，力量有了但沒有 10/02 23:12
→ pkh4148: 技巧還是一樣很有限，接下來練習協調和身體控制吧 10/02 23:12
→ Spartan117: 加入速度訓練 10/02 23:23
推 ji394vul3nn: 我是用雙腳可以灌 單腳要看狀況耶 我175/69 深蹲80 10/03 00:20
→ ji394vul3nn: 不過還會另外練跳 10/03 00:20
→ afflect: 跳躍這種動作 是看協調性的 你單手舉100KG 丟棒球可能80 10/03 01:05
→ afflect: 時速而已 懂嗎 10/03 01:05
→ afflect: 我沒重訓170就手指勾框了 我若有178天天灌籃 10/03 01:06
→ afflect: PS 我打排球的 10/03 01:06
→ afflect: 再換個運動看 田賽跳高選手 都單腳跳 10/03 01:07
→ afflect: 就不同的跳法 老話一句 協調性 10/03 01:07
→ afflect: 蠻力 不全不等於 巧力 10/03 01:08
→ afflect: 巧力可以發揮大於蠻力的力量 隨之則是運動傷害(身受其害 10/03 01:09
→ nintendonerd: 它們都偷用南八頂 10/03 03:28
推 eFsS: 歡迎來練舉重XDDD 10/03 07:06
→ OnePiece5443: ㄏ...如果我178...世上最沒用的話就是「如果...」也 10/03 07:23
→ OnePiece5443: 是有人170爽爽灌 10/03 07:23
推 ohsexygirl: 如果我有帥氣臉蛋一定可以常常把到妹 10/03 08:37
→ zzes7654: 所以協調性要怎麼練呢 10/03 09:56
推 k149h: 你需要加入增強式訓練 爬一下文或股哥一下吧 10/03 10:28
→ a062693069: 題外 要跳高不只髖部吧 不是還要小腿嗎0.0 10/03 11:11
→ kidrockboy77: 當然還不能缺一雙帥帥的欸啊jordan鞋 10/03 11:21
→ PttCraft: 我覺得多練跳會比深蹲有用耶 10/03 12:02
→ afflect: 協調性很難說，9成是天生的 10/03 12:07
→ afflect: 你看影片那些調高，灌籃，攻擊的起跳動作 10/03 12:07
→ afflect: 在拍下自己的跳躍動作，兩兩比較，步伐，擺動，擺臂 10/03 12:08
→ afflect: 5443 也190的連籃框都摸不到， 之所以協調性 10/03 12:09
→ afflect: 跳的角度，大腿力，小腿力，腳踝，墊腳動作 10/03 12:11
→ afflect: 起跳後的動作，抬手，勾腳，滯空，，等，很多，太多 10/03 12:11
→ afflect: google. NBA訓練，可以看到很多針對性的練習 10/03 12:12
→ afflect: 舉重 深蹲 是不在訓練跳耀的重點名單 10/03 12:13
推 WADE0616: 舉重深蹲絕對是練跳的好方法 加上神經系統訓練OK 10/03 13:13
→ afflect: 他是練腿力的好方法沒錯，力量是最直接的影響 10/03 18:07
→ afflect: 但是，他不是跳耀高度的重點，樓上要理解 10/03 18:08
推 DrWm: 連跳要另外特別練不同的？ 10/04 10:55