推 t505172003: 就休息啊 10/03 19:11
推 snane: 不知道查不查得到像nba球員賽季中的訓練菜單 10/03 19:56
→ Spartan117: 賽季中一個禮拜頂多練一次而已 10/03 20:45
→ Spartan117: 你是還不習慣做重訓 習慣之後恢復會比較快 10/03 20:45
→ Spartan117: 份量不要太重的話不至於對一般運動產生太大的影響 10/03 20:45
→ Spartan117: 如果你打排球的強度很高就另當別論了 10/03 20:46
推 juor2: 啊我都習慣了說，但可能我排球打不好健身也練不好吧XD 10/03 20:53
→ martell11655: 如果想打球，就減輕訓練量。不要讓自己痠太久 10/03 21:13
→ martell11655: 漸漸地身體會越來越適應，就不用擔心這個問題 10/03 21:14
→ martell11655: 排球除了腿，肩膀與手腕也記得多練練 10/03 21:15
→ steven211: 自己要排休息日 不然練過頭容易受傷 10/03 21:41
推 maikxz: 除非打比賽，不然那強度沒差啦XD 10/03 23:43
推 ianmoon: 我是愛打籃球每次練完手感完全沒有 10/04 08:32
推 Westwind525: 力量變強 身體 力道需要重新調配吧 10/04 09:10