推 dakkk: 不是壓在肩膀嗎？ 10/04 11:18
→ ieatyourbat: 有壓在肩膀，但還是有一部份鎖骨會壓到@@ 10/04 11:20
→ ieatyourbat: 我已經盡量用三角肌去撐了... 10/04 11:22
推 Sirctal: 你有沒有試過輔助工具?? 10/04 11:40
→ ieatyourbat: 樓上指的是拉力帶式的前蹲嗎？沒試過@@ 10/04 11:42
→ a6931791: 我一開始也是，後來儘量把手肘撐高，讓槓壓在前三角上 10/04 12:13
推 badgreen: 會有過渡期，常練會越來越好 10/04 12:15
→ badgreen: 我一開始也這樣 10/04 12:15
→ ieatyourbat: 那用拉力帶會不會改善？因為我開始疲勞之後手肘就會 10/04 12:16
→ ieatyourbat: 往下沉@@ 10/04 12:16
推 a6931791: 看個人習慣吧，我會強迫自己不要用 10/04 12:27
推 badgreen: 我覺得就慢慢練 讓整個相關部位一起成長，雖然腿可能覺 10/04 12:27
→ badgreen: 的還好，但長期來說均勻發展較不易受傷與動作變型 10/04 12:27
→ a6931791: 姿勢跑掉就休息，儘量避免代償 10/04 12:27
→ badgreen: 整個流程 想辦法維持上半身直立 會好很多 10/04 12:29
→ kidrockboy77: 前蹲時，槓鈴加毛巾或軟墊要怎麼靠在鎖骨上，沒看過 10/04 13:11
→ kidrockboy77: 比起這個手肘往下沉才危險，之前我快沒力時也是往下 10/04 13:12
→ kidrockboy77: 沉，結果尺神經痛了4天，韌帶也感覺有點撕裂 10/04 13:13
推 jww: 手肘掉下來才有這問題，問題不在墊不墊東西 10/04 13:38
推 pw080325043: 就乖乖背蹲舉 10/04 13:42
推 pn: 槓鈴應該四個平均在鎖骨以及三角,你練前蹲的目的性是? 10/04 14:11
推 beyondboy: 前蹲不錯啊 相對安全的下背 ... 10/04 15:22
推 beyondboy: 鎖骨的話 有龐克裝備可架槓不過據說不好用.. 10/04 15:25
推 badgreen: 手肘掉下來 大部分是身體前頃的關係 10/04 16:14
→ wadechen: 習慣就好 10/04 16:45
→ ieatyourbat: 前蹲的時候覺得下背比較舒服 10/04 19:11
→ ieatyourbat: 所以習慣了之後鎖骨會比較不痛嗎@@像壺鈴玩久了，架 10/04 19:13
→ ieatyourbat: 壺前臂也不會不舒服一樣？ 10/04 19:13
→ raywang0204: uGOQBY 10/04 19:51
→ raywang0204: 從2分鐘開始 10/04 19:52