作者sunbirthg (suesue)
看板MuscleBeach
標題[問題] 三頭肌受過傷，請教訓練替代動作
時間Mon Oct 5 00:20:18 2015
朋友手臂曾因粉粹性骨折開刀，導致他三頭肌無法施力。他舉例說當兵測拉單槓他成績不
錯（忘記一分鐘拉幾下）教官還問他「做那麼多下幹什麼」，但伏地挺身卻一下也無法。
但上半身體態越來越癡肥，沒明顯的凸肚，凸肚，但背部、上胸體態卻滿顯老的。以下是
他的背影照
http://i.imgur.com/CtRnwB8.jpg
問題：
照他這樣闡述，需手臂撐地的相關核心訓練動作似乎都無法做，他擺脫現況上半身和手臂
肥癱的樣子，請教各位有哪些動作可以改變他目前的體態？
（若發錯版，還請告知，謝謝）
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推 rhd: 用滑輪取代比較少三頭出力 10/05 00:33
推 aegisty: V字挺身? 10/05 03:38
推 offcola: 要先知道什麼造成三頭無法出力才有辦法解決 10/05 05:01
→ Spartan117: 跑步 10/05 08:01
推 pirun: 賭神4ni? 10/05 09:39
推 michael26: 我覺得任何有大傷過的~都應該去請教專業而不是健盤健身 10/05 09:59
→ michael26: 我指的是實際的醫生或物治師 10/05 10:00
→ sunbirthg: 因為粉碎性骨折開刀，這個手臂都被劃開打鋼釘。 M大-了 10/05 11:10
→ scatology: 問物理治療師吧 10/05 12:39