[問題] 先吃飯還先運動??

[a22873756 (小魚三吃)]

最近想要去運動訓練一下體力

下班通常都是晚上6點

中餐通常都12點左右或之前就吃

所以下班時都會已經開始有點餓

是該忍著先去運動完再吃

還是吃完休息一陣子在運動比較好呢?

會做的運動可能就跑跑步 做一些重量訓練這樣

通常去運動都2個小時左右

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.188.93
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1444151139.A.0DA.html
推 Billy164: 3.4點吃個東西
推 ipod89757: 運動前一個小時會吃個東西墊肚子 別吃太飽
推 beyondboy: 微 健身 吃根香蕉就可以上了
推 milker: 我睡醒都吃巧克力加香蕉  時間夠會泡麥片喝就上了
推 kiwiho: 吃香蕉有飽足感還可以增加表現
推 jim31837: 樓上你的香蕉加了肌酸還是類固醇...
→ ka0927085443: 其實是加了威X鋼
推 leoun: 大概四點多吃點蘇打餅干或香蕉配個牛奶
推 a55665203031: 最好是補充一些能量，吃一些，蘇打餅，麥片，等等
推 luciandog: 不要空腹運動比較好哦