[討論] 強帖。蔬菜花枝丸都不知的事

[bububull (詹董)]

在對岸看到的強帖
說的非常細
新手中階都好用

終極增肌指南(上)
http://goo.gl/uj8wNL

終極增肌指南(下)
https://goo.gl/Sw50i2
奇文共賞

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.169.68
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1444214439.A.68C.html
※ 編輯: bububull (61.62.169.68), 10/07/2015 18:43:55
※ 編輯: bububull (61.62.169.68), 10/07/2015 18:52:12
推 wujacky621: 好帖我頂
推 bithimall: 專業！
推 beyondboy: 比賽文 超細膩....
推 rhd: 很棒
推 kobelakers: 神文怎麼推文那麼少 因為是強國人嗎
推 shanelee789: 頂一下  不過上篇說到能增肌減脂只是少數情況讓我又
→ shanelee789: 要好好去了解一下了
推 cdob: 其實不錯啊
推 lacerant: 真的不錯..
→ derma: 有看有推～謝謝分享
推 APBDunhill: 有看有
推 jeff7553: 推
推 linkuangkuan: 推
推 a1121210: 他說有 終極減脂指南 耶！！
推 badgreen: 不錯，課表是健力課表去修改的
推 Ladick: 推啊～
推 derma: 他的減脂文：http://share.rjfittime.com/share/article.ht
→ derma: ml#665
→ derma: 歪腰，斷了。上面兩行請自己接起來～
推 iori30016438: 寫很好耶 推~
推 Hemer: 推
推 salinia: 好文 不推嗎 ._.
推 haostar03: http://share.rjfittime.com/share/article.html#665
→ haostar03: 幫你接上大腿
推 faiwen5566: 神文 必頂 雖然是大陸的 但是真的好文
推 darkly: 好文必推
推 derma: 謝謝H大幫忙接大腿～
推 stan1083: 推一個 雖然簡體看得好痛苦
推 ponponx: 超優質好文!
推 shoukon: 推～
推 duncan1208: 可以用軟體翻成繁體字，這位大陸巨巨觀念很美式，推
推 wesllychiou: 推
推 city1230: 推
推 FunKK: 推
推 cpc0908: 推
推 azopper: 還不錯，吃練睡都有寫到就差黑魔法
推 handsomecat3: 減脂期那篇是否是說：減脂期最好也做重訓，讓身體
→ handsomecat3: 肌肉流失的量達到極少，又可以達到消耗脂肪效果。
→ handsomecat3: 那麼減脂期的重訓是否應以多次數、輕重量為主呢?
推 Rapid: 寫超好的,文筆也是
推 skuall: 推
推 WADE0616: 健身版需要更多這種好文 ........
推 Acrono: 好文章  推!!
推 jasonlin0625: 猛
推 zz237086: 推
推 akt133: 好文章~~y
推 with13kimo: 推
推 o51041: 推！但減脂增肌不可能同時很多人都不信啊！
推 lelu: 就這點我不認同,我親身操作的結果增肌減脂可以同時,只是
→ lelu: 增肌和減脂的效率都比單獨來還差,而且是差很多
→ weidersin: 可以並行吧   可是效率很差
推 GivePower: 感謝分享 跑去抓了那個app
推 kai931: 推
推 X5522: 讚！
推 WADE0616: 哪個app???
推 curry56: 推
推 whovegone: 一直都有在關注~觀念都很不錯
推 asdf60558: FitTime app嗎?
推 z9440610: 推
推 sirjx: 找不到裡面說的新手蛻變指南@@
推 xuepiaoran: 不推不行！
推 u62374338: 太棒了！真的值得推薦
推 score81: U質好文，推一個