[問題] 有僵直性脊椎炎如何練腹肌

[phantom78626 (小草)]

自從當兵發病而停役到現在也過了幾年
腹肌一直不像當兵未發病前能練到六塊
現在練四塊都練不出來
雖然現在上班坐辦公室不像以前學生時到處跑有差
但個人覺得鍛鍊無法像以前以樣應該才是主因

發病之後做很基本的斜板仰臥起坐沒幾組就開始不舒服
抬腿練下腹更是會有很大機率造成發病
以前仰臥起坐都以百為單位
現在到兩百晚上就會不舒服
滾輪更是無法做
換了好幾種方式都很難避免
現在腹肌都快平掉了

我知道周杰倫有這病也能練
但我沒有像他那麼有錢付得起每月22k兩倍左右的醫藥費
又不想靠吃止痛藥來過
畢竟我目前控制得不錯平常都不用吃到止痛藥
所以上來請教是否有相關的病友
或者是在這方面有相關知識的板友能給些建議
謝謝

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推 immortalqq: 深蹲救腹肌
推 bben900911: 深蹲、吃。 剛好水肥哥PO影片耶...
→ weidersin: 蹲舉 硬舉
推 vaiking0120: 問周杰倫
推 rockman73: 深蹲硬舉救腹肌
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→ a28200266: 話說沒腹肌也沒差吧...夏天都過了
推 linkhome: 難...很多動作都會連動到腰
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→ searoar: 不要練腹肌 腹肌的作用就是鞠躬跟駝背而已
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推 MartinJu: 免疫調節劑一定要吃的  你都影響到日常生活了
→ wiloveyou: 死蟲跟棒式勒？