[問題] 重訓一定要搭配器材嗎？

[bleat (spiderman)]

我是全新手 請各位大大不要炮我

上網看了很多文章跟影片還有下載APP的教學

我發現有很多老師在教重訓都只是在一個地墊上做各種伸展

像這篇

http://melodyrun.pixnet.net/blog/category/2164970


可是另外有些老師在提到重訓時會使用啞鈴 拉力器等等的物品

請問一下做重訓是一定要配合各種器具嗎？

還是說配合器具的效果會比較好 ？


以上謝謝

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推 jaannddyy: 新手 拉單槓 伏地挺身 自體深蹲 就很夠做一段時間了XD
推 Nysw: 有器材效率比較高
推 yeahwazzup: 練健康練開心練基礎可以不用。
推 ipod89757: 有器材就用器材
推 orznge: 「重」訓 「重量」訓練 所以我覺得是的
推 tigertimmy: 「重量」訓練就是用器械，肌肉訓練或阻力訓練就不一定
→ tigertimmy: 要用器材
推 VM3BP6Z: 我之前也這種想法 直到跟朋友去健身後 發現刺激度差很多
→ VM3BP6Z: 不過其實有啞鈴的話就幾乎全部動作都能做了
→ snane: 很多部位的肌肉不用器材，練起來門檻還比較高，比如單槓很
→ snane: 多人拉不到3下，滑輪下拉就可調重量做，還有很多例子啦
推 snane: 還有背部肌群在墊子上應該是練不到什麼，腿也是
→ snane: 單腳蹲也比低重量的深蹲難上手