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想請問如果我的目標是 體重55 體脂25 應如何進行訓練? 有氧跟重訓的比例如何分配? 目前身高165、體重60、體脂29、基代1283 請求高手協助分析~謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.110.45 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1444647886.A.853.html
rioslo: 請先爬文 謝謝 10/12 19:07
orznge: 風向 10/12 19:15
kaiyoung: 請先爬文 謝謝 10/12 19:20
Nysw: 幫山丘哥噓你 10/12 19:25
Fedorov: 我的分析啦 先養成運動跟爬文的習慣 10/12 19:25
criticalbird: 爬文精華區都有你要找的,目標減脂可參考finess版 10/12 19:33
Dumbleyakult: 都來這個版了,何不訂個體重60 體脂15的目標 10/12 19:39
studennis: zzz... 10/12 19:47
xyu330: 好險你沒自稱二頭像山丘 10/12 20:00
yafx4200p: 跑步 10/12 20:03
haoguy: 一直跑步就對了 如果這是你的目標 10/12 20:09
beyondboy: 同樓上 +1 10/12 20:35
jaannddyy: 這是女生還是男生阿 10/12 21:32
jaannddyy: 目標體脂25? 10/12 21:33
AmethystWu: 少吃多跑 衝衝衝 但是這身高體重配上體脂數據有點怪 10/12 22:04
rockfu: 噓山丘哥如果不噓你說不過去 10/12 22:33
ck1158: 爬文 r 10/12 23:22
martin3621: 伸手牌? 10/12 23:44
wemee: 女生,如果是男生,看體重與體脂,他的肌肉量也太低了 10/13 11:20
flowergone: 伸手 10/13 11:33