推 a101205307: 休息一天 10/13 16:04
推 ipod89757: 直接走人 硬做會有受傷風險且效果ㄅㄨㄏ 10/13 16:08
→ ipod89757: 不好 10/13 16:08
推 beyondboy: 吃顆冰狼或放鬆點時間拉長 10/13 16:13
推 bookticket: 休息 硬做受傷反而得不償失 10/13 16:16
推 beyondboy: 胸部緊緊的那 建議就做那台.... 10/13 16:17
推 beyondboy: 想三頭多些就手貼身體往後夾 直上直下 反之打開45度像 10/13 16:22
→ beyondboy: 龍舟奪標般體驗看看吧…鍵盤真的不好教 10/13 16:22
→ cosy: 我會放棄重訓 因為重量不到練了也是白練 然後跑去有氧..... 10/13 16:23
推 z9440610: 所以如果想下胸多吃點 就手臂身體角度夾大點嗎？ 10/13 16:32
推 beyondboy: 樓上請服用~ 10/13 16:48
推 z9440610: 太感謝了！ 10/13 16:52
推 missheng58: 回家睡覺。 10/13 16:56
推 timothy0415: 我會改練肌耐力 10/13 17:01
推 handsomecat3: 睡眠真的太重要惹 10/13 17:11
推 CliveOwen: 回家洗洗睡 10/13 17:14
→ mangym: 作有氧或回家休息，注意力不集中效果不好 10/13 17:17
推 curtismaniac: 我今天才碰到這事哈哈 我是降重練完 但還是會建議 10/13 17:24
→ curtismaniac: 休息或是去做有氧 10/13 17:25
推 curtismaniac: btw我是前幾天出外景晚睡加上玩水身體有些不舒服才 10/13 17:26
→ curtismaniac: 狀況不好的 但休息很久了才想降重練完 平常會去做 10/13 17:27
→ curtismaniac: 有氧 10/13 17:27
推 ipod89757: 樓上藝人喔 10/13 17:28
推 brian7882287: 我今天也這樣 真的很不爽阿 原本想好好留個汗的 10/13 17:37
推 curtismaniac: 對 我是金城武xdd 當然不是啊 哪裡覺得我像藝人 10/13 17:44
推 derma: 回家洗洗睡 10/13 18:02
→ ipod89757: 出外景啊 還是妳是綜藝玩很大的紅隊？ 10/13 18:06
推 yeahwazzup: 第二台，我58kg壓84kg 9rm...... 10/13 18:29
→ yeahwazzup: 不曾被撐起來過啊 =口= 10/13 18:30
推 ccl007: 休息一週 練伸展+有氧 10/13 18:34
推 aal: 吃NO。可以買一罐但是不要每次吃，狀況不好再吃 10/13 18:49
推 homie407: 喝水吹冷氣看妹子 10/13 18:55
推 Fedorov: 降重量或有氧 既然去了就做些訓練 10/13 19:52
推 KaoJack: 還蠻常這樣的，下班整個累慘健身，等到禮拜六睡飽健身發 10/13 20:53
→ KaoJack: 現怎麼變那麼猛…… 10/13 20:53
推 dw5615: 晚上練 10/13 21:10
→ zeroxod: 休息，我之前也是爆睡三天後又OK了 10/13 21:36
推 ck1158: 下面那台我也抓不到三頭出力 都拿來練下胸 10/13 22:10
→ ChinaSuckMyD: 謝謝各位~ 10/13 22:43
→ blue1204: 我也都用機械那台練下胸XDDD很有感 10/13 23:22
→ baga73: 休息 狀況不好專注力也差 硬練還可能會受傷 10/14 09:35
推 minipc: 沒精神就休息+1 沒差這一天 10/14 14:14