作者Mrlse (lse)
看板MuscleBeach
標題[問題] 動作做不完該如何調整?
時間Tue Oct 13 18:59:10 2015
問題似乎有點籠統，我直接舉例好了。
例如我今天練胸，
我把臥推分成上斜、平板跟下斜做啞鈴臥推
沒組６～８rm做５～７組
其實做到下斜的時候就感覺前臂有點爆掉了
(感覺胸肌還可以繼續但手臂撐不太住的感覺)
接下來我的菜單是還要做滑輪
但這次卻完全做不起來
這種情況應該有幾次吧(不是連續)
我有想過很多原因，但都不太確定
所以想上來請問各位巨巨有遇到類似的問題嗎？
該怎麼調整比較好？
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→ Spartan117: 太多組了 頂多四組 10/13 19:33
推 iphome6plus: 啞鈴跟槓輪流做 10/13 20:40
推 wayland: 能做那麼多組應該是重量不夠吧？ 10/13 21:16
→ Mrlse: 我是做很多組不是很多下欸 10/13 22:05
→ ghostforever: 練胸前臂先爆掉比較奇怪..一般要爆也是三頭或肩先.. 10/13 22:11
推 ck1158: 我也是一直做槓鈴 到後面重量都不太夠 果斷換啞鈴 10/13 22:13
推 curtismaniac: 真開心我都是胸先爆(平胸推完推上胸推不動) 10/13 22:14
→ blue1204: 跟樓上一樣，平胸推十組後上胸變得很弱...= = 10/13 23:23
推 xyu330: 你可以調換順序 10/14 00:30