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作者q910044 (拉鍊拖到皮)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如果都不忌口 但是固定健身 身材如何發展
時間Wed Oct 14 08:20:07 2015
我基本上是作健康的 也因為腿受重傷不能用腿 所以重訓才是我唯一能作的運動 大概目前找到先以dip 或單槓抬腿為主 如果我就照一般飲食 三餐吃吃肉 喝飲料 咖啡 吃零食 這樣練身體是會變成 外面還是有一層肥肉樣子 然後身體底層的肉比較結實? 還是會變成一樣肥肉 只是肥肉壓倒底可以感覺出肌肉 但是外表沒變? 還是會 隱隱約約看得出線條? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 88.105.54.222 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1444782010.A.887.html
推 linkhome: 外表身材會變壯碩大隻.. 但不會結實。因為脂肪多... 10/14 08:47
推 larzuk: http://imgur.com/dAxWivy 重訓一年半 10/14 08:57
→ larzuk: 但是體重幾乎沒變的狀況.... 10/14 08:57
推 MAXGAME: 樓上完美展現原po解答...。體重沒變體態真的差很多 10/14 09:08
推 Grammy: 哇 差超多 肚子整個消風了 10/14 09:10
→ dakkk: 沒有故意縮腹嗎 xd 10/14 09:47
推 ieatyourbat: 我待會拍個照給你看 10/14 10:17
→ ieatyourbat: 我重訓三年多了，超不忌口 10/14 10:17
→ ieatyourbat: http://imgur.com/OF3sw7t 10/14 10:22
→ ieatyourbat: 懶得拍了，大概就這樣，我體重85，體脂26% 10/14 10:22
→ ieatyourbat: 引體向上可以吊15公斤拉差不多兩下 10/14 10:25
推 NCK: 基本上就是裡面稍為結實 外表看起來如何取決於你脂肪量 10/14 10:57
→ themost: 每個人的不忌口程度差很多 10/14 11:21
推 Hemer: 只戒糖分http://i.imgur.com/B6Q5pMD.jpg 10/14 11:35
推 Hemer: 重訓ㄧ年半 體重93--->78 10/14 11:38
推 st80917: 不忌口 一定沒有線條的 但會看起來比較壯 10/14 12:14
推 ipod89757: H大體脂多少啊 10/14 12:21
→ Hemer: 沒量過inbody 估計是16-18之間 10/14 12:31
推 bithimall: H大應該不到15 請問戒糖有包含戒澱粉嗎？ 10/14 12:36
推 ipod89757: 我上半身跟你差不多 但是肚子比你大XD 10/14 12:42
→ ipod89757: 我沒做有氧 炸的跟甜點也很少吃了 10/14 12:43
推 Hemer: 怎麼可能戒澱粉啊XD 我戒糖指的是飲料都喝無糖的 10/14 12:46
推 bookticket: 戒糖 戒炸物 戒勾芡物 我覺得能做到這三點已經很厲害 10/14 12:54
→ bookticket: 戒澱粉是走火入魔吧...米飯麵主食都是澱粉 是要怎麼戒 10/14 12:55
→ bookticket: = =||| 10/14 12:55
推 ming0128: http://imgur.com/qUFAStE 完全不忌口，體重87，睡前餓 10/14 13:08
→ ming0128: 了還吃品客，出去鹽酥雞照吃 10/14 13:09
→ ipod89757: 羨慕樓上 10/14 13:13
推 ming0128: 我決定用小畫家去背，以免失焦 10/14 13:24
→ ming0128: http://imgur.com/shYVJ5r 背面 10/14 13:24
推 beyondboy: 也要練成M巨這樣才有本錢不忌口... 10/14 13:31
推 ksfable: 偶爾放縱還是會慢慢消脂 完全亂吃應該很難有線條 10/14 13:37
推 jaannddyy: 如果不忌口,也要看肌肉量有沒有成長阿,要是肌肉量都沒 10/14 13:39
→ jaannddyy: 上升 那真的練辛酸阿.. 10/14 13:39
推 chris734010: http://i.imgur.com/UdFINkv.jpg 10/14 13:42
→ chris734010: 沒忌口 但我是細細 肚子略肥 10/14 13:43
推 ming0128: 樓上這肚子是要逼死誰 10/14 13:45
推 PCHiding360: 這篇一堆不忌口神人XD 10/14 13:53
噓 a28200266: 都不忌口...羨慕噓 10/14 14:25
→ ming0128: 可是我練好久了捏... 10/14 14:25
→ weidersin: 消防役 吃不好睡不好練不好 http://imgur.com/Y3UH50o 10/14 15:15
→ weidersin: 連維持都好難啊.... 10/14 15:16
噓 hb000: 噓一堆不忌口體脂還這麼低的 10/14 15:50
推 ming0128: ...樓上是要逼死誰啊... 10/14 15:55
→ ming0128: 樓樓上才對 10/14 15:55
→ ming0128: 給原po，我的健身過程沒忌口過，我放一張before/after 10/14 15:56
→ ming0128: 健身照你參考看看 http://imgur.com/Dbjncj9 10/14 15:56
推 bububull: 看到小畫家去背我笑了 xD 10/14 15:56
→ ming0128: 應該看的出來肥油增長不少 10/14 15:57
→ bububull: 啞铃塔是四十萬一组嗎? 10/14 15:57
推 ming0128: 30左右而已啦 10/14 15:59
推 bububull: 讚喔 10/14 16:00
推 quizzer: 不忌口 但是有氧操很大所以尚可維持線條 10/14 16:05
推 motestt60279: 請問明大健身多久了阿?好強 10/14 16:18
推 NIKO7516: 完全只看見槓鈴老師的家XDDD 10/14 16:39
推 remenberegg: 明大的腿…好強哦！！！ 10/14 16:43
推 kidrockboy77: 老師的前後比對圖好勵志喔 10/14 16:47
→ kidrockboy77: 我要放在桌面每天拜 10/14 16:48
推 williamxu: 兩邊都93kg http://i.imgur.com/6VtSByg.jpg 10/14 17:06
→ Lowrider: 我覺得要看訓練份量跟食量欸....我是一整個癡肥 QQ 10/14 17:25
推 hisayoshi: ming大的背肌好強!! 10/14 18:56
→ HTRex: ming的那個腿才是逼死誰啊... 10/14 19:47
推 bearisgod: 工程師隨便吃飲料照喝 http://i.imgur.com/Ap4DhER.jp 10/14 21:07
推 bearisgod: http://i.imgur.com/uLgT5u1.jpg 10/14 21:09
→ bearisgod: 忘了塗臉了...... 10/14 21:10
推 BOIAN05: 館長那個身材應該也是不忌口吧... 10/14 21:12
推 haostar03: 大家都是水肥哥文章裡的基因強者 10/14 21:18
推 martell11655: 會胖，體脂持續增加 10/14 21:20
→ yoyo3055: 這篇的巨巨們到底是怎麼不忌口的阿，每個都很扯... 10/14 21:34
推 trademe: 基因問題我也完全沒忌口 10/14 21:46
→ trademe: http://i.imgur.com/nj643KY.jpg 10/14 21:46
推 uwmtsa: 我最欣賞larzuk那張.... 10/14 21:52
推 Taikonaoten: 槓鈴老師的腿好威喔，已羨慕 10/14 21:59
推 badgreen: ming0128的身材練得很好!! 10/14 23:55
推 cherrychiao: 忌口定義感覺好廣泛 10/15 04:07
推 mcsam: 剛練吃了一份烏醋乾麵跟135元的鹽酥雞 http://i.imgur.com/ 10/15 04:15
→ mcsam: http://i.imgur.com/mWchhs6.jpg 10/15 04:15
推 nintendonerd: 呼 呼呼 10/15 04:28
推 leader666: 173/73不忌口 http://i.imgur.com/HavMVOB.jpg 10/15 05:09
推 KaoJack: 不忌口的定義真的蠻模糊的，每個人愛吃的東西不一樣，我 10/15 07:55
→ KaoJack: 愛吃吃到飽和蛋糕甜點，要不忌口有點困難…… 10/15 07:55
推 orangekitty: 不忌口的定義很難統一吧？我得不忌口是吃喜歡的食物 10/15 09:04
→ orangekitty: 但是我炸得只吃薯條雞肉，而且很少吃，其他炸得甜的 10/15 09:05
→ orangekitty: 本來就不愛，也沒有吃零食的習慣，飲料喜歡無糖，這 10/15 09:06
→ orangekitty: 跟天天一杯飲料要甜死人、炸食零食當點心的人就有差 10/15 09:07
→ orangekitty: 了...... 10/15 09:07
噓 iori9100: 一堆文不對題= = 10/15 09:26
→ bowenchen: http://i.imgur.com/pk3TJp7.jpg 179/85 不忌口 沒有氧 10/15 09:53
→ bowenchen: 應該是比較符合一般大眾的身材XD 10/15 09:53
推 ttt1213: 請問樓上體脂多少 10/15 10:02
推 Edan: 樓上太多神人了啦 10/15 12:59
推 samsam80821: 這不一定 要看每個人吸收能力吧 10/15 13:19
推 xv0106: http://i.imgur.com/SCI3Gi8.jpg 不忌口 新手剛去一年 大 10/15 13:45
推 ipod89757: 一堆不忌口神人 10/15 14:14
→ kmte019: 一堆神人 已跪著推文 10/15 15:55
推 uaforce: 超羨慕推*QQ 10/15 16:32
推 unionsavior: 週週馬拉松的人也不需忌口 XDDDDD 10/15 16:57
→ barboo007: 就算是不忌口，年紀還是有差...（眼神死） 10/15 17:01
推 dreamerokada: 覺得固定健身 卻不忌口的定意太為廣泛了 10/15 17:30
→ dreamerokada: 每個人的運動量一樣？吃的內容量一樣？ 10/15 17:31
→ dreamerokada: 很多好身材的 不忌口的大大們或許多人想學但有想過 10/15 17:31
→ dreamerokada: 他們的運動量是多大，曾看過一位吃量很大也不忌口的 10/15 17:32
→ dreamerokada: 朋友，很多人誇他身材好，但有想到他的運動量嗎？ 10/15 17:33
推 fuct: 這都男的，貼圖幹嘛，gay喔 10/15 18:29
→ KaoJack: 不忌口~有人吃鹽酥雞，有人吃麻辣火鍋，有人運動員，有人 10/15 19:20
→ KaoJack: 上班族(久坐)，怎麼比，怎麼學？ 10/15 19:28
推 KYOROD: 受不鳥惹 好多巨巨 10/16 00:04
→ dakkk: 看目的 要減脂就得忌口 10/16 08:53
推 lourdes: 消耗的熱量比吸收的多就會有線條吧 情況因人而異 10/16 09:49
推 PBS9382: 一樣都是不忌口，怎麼我都是胖脂肪 10/16 11:07
推 tadic: 身材都太好……… 10/16 16:38
推 princetamaki: 不忌口可以這樣炫耀~QQ 10/17 01:37
推 xiaoyao: 推文一堆 炫耀文 ………可惡 10/17 03:15
推 darknight127: 羨慕QAQ 10/17 07:42
推 flyop: 大家身材都好好Q.Q 10/17 20:11
推 kelybaby: 神人真多..... 10/18 23:14
→ galoopboy: 看到三角褲硬惹啦>\\\< 10/19 01:42
推 Timberlake: m大的背已羨慕 10/19 09:37
推 riddlevii: 每個身材好成那樣叫不忌口喔，超羨慕 10/20 01:36
噓 classes: 怒噓不忌口 10/21 20:36