[問題] 二頭跟核心要放在哪一天練比較好?

[stephenlin (中山區金城武)]

各位巨巨午安

請問如果是採用P(Push) P(Pull) L(Legs)的健身計畫的話
那二頭和核心應該是放在哪一天練比較好呢?
(搞不清楚二頭的動作算是push還是pull... XD)

請開示 謝謝


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推 beyondboy: 跟背啊 拉拉拉~
→ beyondboy: ㄧ顆香菇拉拉拉~
推 curtismaniac: 去聽山丘就知道什麼時候練了
→ bookticket: 二頭跟背; 胸背腿都會練到核心 你要另外做專練核心的
→ bookticket: 動作練核心的話 你要排在哪天都可(看你當天體力狀況吧
→ bookticket: ) 你要單獨拉一天出來專練核心亦可.
推 cnns: 暗表山丘哥？XD
→ M8HexBolt: 都說分雙P練還問二頭…核心菜單呢?
推 ieatyourbat: 核心在深蹲硬舉的時候腹式呼吸就會練到了
→ ieatyourbat: 我現在核心感受度最強的大概是前蹲
推 andy01282003: 不如把核心那天換成硬舉
推 twtpew: 背搭二頭跟核心
→ twtpew: 我是這樣啦...核心的話我覺得因人而異 看你覺得排哪天比較
→ twtpew: 輕鬆 沒有一定的 花點時間找最適合你的菜單吧～
推 xyu330: 看到二頭不知怎的都會想到山丘
→ stephenlin: 謝謝各位巨巨指導  不過二頭跟山丘到底是什麼梗
推 ImPG0702: 之前某大學有位疑似智商低落的來秀下限
→ ImPG0702: 山丘哥一夜成名
→ a062693069: 禮拜三或禮拜五 因為這樣才不會搶到我的器材。