Re: [閒聊] 臥推力量的實際應用?

[yhily (阿拉斯加的極光)]

原文恕刪。

我要探討的不只是臥推，是全身。

小弟除了重量訓練的興趣外，還有兩項相輔相乘的興趣：練合氣道跟駕駛(重機跟汽車)

其實合氣道的宗旨是『借力使力』，而非使用蠻力去取勝；但根據小弟練習三年的經歷，
真正懂得借力使力、甚至以小搏大的，都要練習至少到三段以上。這意味著一件事情：至
少力量還是可以取勝、肌肉越大要反抗還是比較有勝算、甚至最現實的『肌肉越大別人也
不敢輕易冒犯』(肌肉我手，天下我有)

舉個例子，合氣道中的『一教』就是壓制肘關節，但我也曾經硬是使用蠻力掙脫了學弟的
控制；也有利用胸的力量去作反手摔。

至於駕駛就比較有樂趣可言，其實一開始我就是為了騎重機才展開訓練，單純為了能騎更
久、更遠。

在騎車時，用到是前三角跟腿的力量(操控與穩定身體)、牽車是胸、倒車就是用硬舉的方
式，所以我妹當時看我車倒了扶起來，只問我說：『車是紙糊的嗎？』其實就只是很單純
利用束脊肌而已。

後期我比較少在騎車，重訓就單純是讓自己吃東西不必在意熱量吃多會快速肥胖；其實重
量訓練練久就是單純鍛鍊自己的堅持，會練就是會練，不練就是不練藉口一堆，但有個不
變的事實就是：肌肉越多，對自己越有利。

希望有幫助到你的疑惑

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※ 編輯: yhily (117.19.116.245), 10/16/2015 17:28:02
※ 編輯: yhily (117.19.116.245), 10/16/2015 17:29:04
推 bearching: MMA練寢技時絞技的空隙較小
→ maddeath: 手臂太粗要鎖喉對手時,會因為手伸不進對方下巴的空隙
推 M8HexBolt: 樓上敘述的好有畫面 XDD
推 shinwind: 館長也有說過XD
→ shinwind: 其實看UFC就知道了.量級高的幾乎很難鎖喉殺
→ shinwind: 就算手放進去 也因為太粗 對於喉嚨的壓迫性相對差
推 beyondboy: 吃油ㄧ點讓脂肪對抗 對方手會滑掉...
推 typenephew: 倒車的標準作法不是用頂的嗎？
駕訓班是這樣教，但我後期就左手抓握桿右手抓後面的扶手，硬舉起來
→ yhily: 肌肉太大的缺點XDD
※ 編輯: yhily (117.19.116.245), 10/16/2015 19:49:07
推 curtismaniac: 練厚斜方不是也可以剋鎖喉?
推 homie407: 肌肉越大 荷包越扁
ㄧ想到我在無塵室裡面就頭大
推 typenephew: 好猛 我下次也來試試 大大要挑戰金翼嗎?
我重機車齡四年，只遇過一次，在高雄；剩下我騎過的只有街車、仿賽、旅跑，最重的旅
跑VFR800倒是沒試過，不過我很喜歡那科技感
※ 編輯: yhily (117.19.116.245), 10/17/2015 00:12:49
※ 編輯: yhily (117.19.116.245), 10/17/2015 00:13:34
推 minoru04: 而且手太粗會因為槓桿原理的關係 容易被armbar之類