[閒聊] 肌肉傷害的話 大家都等回復再繼續練嗎?

[q910044 (拉鍊拖到皮)]

前天不小心姿勢錯誤導致肌肉傷害  肩膀有像落枕感覺 動到某個角度會痛

請問大家不小心肌肉傷害或扭到的話 會休息一直到完全回復為止嗎?

其中甚至連有氧體操都不練比較保險嗎?


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推 nintendonerd: 小阿里用骨折的拳一直打沙包就突然康復了
→ nintendonerd: 他爸還站在他背後偷笑讚許他的睿智
→ nintendonerd: 照普通的練法你只能變得更強壯
→ nintendonerd: 一天至少要練三十個小時的訓練量
推 lung9107: 身體是一輩子的  有受傷就先停止吧
推 toofat: 休個兩個月再恢復鍛鍊 感覺很快就練回來了
推 anson0725: 輕微拉傷我都休一、兩個星期再上，嚴重點則配復健食用
推 studennis: 當然會休息啊，只是沒重訓，身體會癢XD
推 Fedorov: 頂多低強度有氧 受傷部位不練
推 rockman73: 我也是右肩怪怪的 直接去復健然後練別的地方
→ rockman73: 直接放棄練三角&胸 囧
推 QAQKUKU5566: 如果硬練導致更大傷害沒辦法練 不是更不值得?
推 Sirctal: 千萬不要 請好好休息 打斷手骨反而勇 這我也有經驗
推 lesfu: 想問一樓一天要怎麼練30個小時？
推 joker2340: 時光屋阿
推 ipod89757: 你練肩膀受傷的？ 有一次我也這樣 睡覺超痛苦 不過隔
→ ipod89757: 天就好了
推 martell11655: 休息吧！不然旋轉肌炸掉，終身痛苦
噓 manson666: 隨便一個人說沒關係繼續練你就會照嗎？問這什麼廢話
推 beyondboy: 傷了就休息吧 還是要參加奧運?
推 heartmoon: 幾個月前也類似這樣~幾天後繼續硬練..肌腱就發炎 GG了
推 a062693069: 當然要休息到好 身體是陪你走一輩子的
推 gaymuscle: 最近我的頸肩也GG  後斜方
→ gaymuscle: 只好去針炙和做物理治療(電療+按摩)
噓 monHHH: 你要好好練 練一輩子 還是練到炸掉 再也與槓片無緣？
推 tagg7812: 練斷肌肉顛倒粗