Re: [問題] 我真的只能一輩子瘦弱嗎？

[bububull (詹董)]

我大學時178公分54公斤
打跆拳第二量級  比對手高沒有錯
但是太瘦沒有什麼體力 爆發力也不夠
打到都不會出現聲音 離題了

我現在约80公斤  32腰
方法不外乎就是吃得夠 睡得夠 練得夠
一天5~6餐
吃足夠的蛋白質和碳水
晚上12點以前睡睡7個小時以上
不過我覺得改善最多的還是重訓 如果你體格要好看的話

我達成這樣花了約五年的時間
體質問題
要改變不是沒有辦法
做就對了

--
Sent from my Android

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.28.113
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445308334.A.2E1.html
→ Qcloud: !毅力推
推 haoguy: 推
推 jasone123987: 推推
推 mcb123: 推
推 Qcloud: 補推XD
推 Hemer: 推 做就對了!
推 chi77089: 讚
推 kevin0829: 讚！！ 沒有吃不胖 只有付出多少
推 ming0128: http://imgur.com/uc8ptEw 貼過了再貼一次，就是吃、練
→ ming0128: 加上時間而已，標題的原po那篇才大二就哭哭啼啼，我連回
→ ming0128: 都懶，標準的沒想過付出就先抱怨
→ ming0128: 照片左邊是剛練第一年63公斤想說有點肉就自拍
→ ming0128: 右邊是轉型成肥宅88公斤
→ ming0128: 時間是10年
推 Qcloud: 推槓鈴老師
推 whereislaw: 肥宅好猛
→ bububull: 明大的體格是我目標
推 YangJimmy: http://i.imgur.com/R6xfi5l.jpg 重貼一次
推 ipod89757: 樓上太強啦
推 y3659836: 覺得膩害！
※ 編輯: bububull (61.62.28.113), 10/20/2015 14:58:59
推 rhd: 成功釣出槓鈴老師跟帥老闆
→ Westwind525: 推了
推 PILICATCAT: 十年之前 我們是朋友 ~
推 curry56: 推
推 GLBM: 有Jimmy有推 太神啦
推 snane: 跟我一樣大學時178打第二量級，超瘦弱
→ M8HexBolt: 這兩位Po啥照片阿 害大家都不敢Po了
推 HTRex: 槓鈴老師的主體是home gym啊
推 WADE0616: 壯是很壯 但是看到肚臍是橫的就不太開心XD
→ jack19928186: 想變肥宅
推 twtpew: http://imgur.com/omYmjMy 也是貼過了再貼一次
→ twtpew: 下面的我47公斤 現在已經快要67公斤了
→ twtpew: 竹竿想變壯其實就是掌握大方向 訓練量夠 然後少量多餐
→ twtpew: 體重上升其實並不是難事...真的是練就對了 吃就對了
推 waiting0912: TW大太猛了
推 PeterCow: Jimmy><
推 FanJohn519: 好多神人啊
推 uwmtsa: t大這樣練幾年? 參考一下?
推 GivePower: 他之前文章有寫 大約2012年10月開始的 重點是他還在念
→ GivePower: 高中 未來大有可為
推 Earendil: 身高我覺得還是有差……
推 Garbolin: TW大真的好猛...我的媽阿
推 xiaoyao: Jimmy 連 臉都順便一起練好了 ……可惡！
推 IsRock: 推幾米大