[問題] 減脂期 適合的重訓菜單

[EnsiferumTKR (EnsiferumTKR)]

各位巨巨午安

小魯第一次開始進入減脂期

但發現少吃對力量大小有點影響

這樣子適合做肌耐力，有動就好

還是做肌力訓練盡量維持力量呢?

(有鑑於肌肥大這時候做應該是不太會肥大吧..XD)


感恩，祝平安喜樂

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.58.188
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推 a6931791: 繼續做肌力訓練吧，燃脂效率也比較好
推 papaganono: 不需要做有氧也可以燃脂
→ papaganono: 建議短跑衝刺百米多練幾趟
推 unionsavior: Try LSD?
推 scvggininder: Lsd很舒服
→ EnsiferumTKR: 啊，標題沒打清楚，不是跑步啦…XD
※ 編輯: EnsiferumTKR (140.116.234.246), 10/20/2015 14:22:06
※ 編輯: EnsiferumTKR (140.116.234.246), 10/20/2015 14:28:29
噓 foxbite: 純噓平安喜樂
→ EnsiferumTKR: 這篇是發問，我不能key認同請分享啊...
→ Spartan117: 我是做力量訓練 我不希望力量掉太多
→ Spartan117: 體脂低的話 中用一定中看 中看不一定中用
推 jack19928186: 儘量把把碳水攝取時機集中在練前和練後就好
→ EnsiferumTKR: 了解，感謝巨巨！