[問題] 有時候用機器做會無力 但是隔天不會痠

[ok6080599 (嘰嘰喳喳)]

大家好 我想問一下 有時候有些動作用啞鈴或槓鈴做 無力後隔天會痠 但是用機械做不會

像是我做蹲舉 基本上都會痠個兩三天 然後我做leg  press 就算做到真的一下都不能做了

連走路都有點抖抖得 隔天還是不大會酸

還有像我做三頭肌 用啞鈴做坐姿啞鈴三頭伸展之類的 也會痠兩三天

如果我做那個纜繩下拉的動作 做到三頭整個超酸的 感覺隔天也不大會酸

請問為啥會這樣呢

機械的重量也是抓在差不多10~12下沒力的狀況
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※ 編輯: ok6080599 (120.126.70.19), 10/23/2015 13:19:21
推 ipod89757: 把動作試著放慢看看？
→ ok6080599: 快慢我都有試過 但是感覺就是不大會酸
→ ok6080599: 還是說酸不酸也沒差呢
推 silver0610: 次數組數增加
推 yeahwazzup: 練背重量減低，太重了，基本上都是手臂在代償。
推 ipod89757: 我有時會跟你一樣 我現在會在向心末時撐住幾秒 這真的
→ ipod89757: 還蠻有感覺的
推 Lowrider: 啟動要用背肌 加上離心收縮 應該會鰻有感覺的
→ musclebear: 有酸並不代表有練到……
→ ji394vul3nn: 這算月經文嗎