推 a28200266: 蹲到底不出力不會再也上不來嗎.... 10/24 16:49
→ powerwolf543: 這個我沒試過...我只是想知道怎樣才是正確的.. 10/24 17:13
→ Spartan117: 沒有什麼正不正確 看目的 既然你剛開始練腿最好練全蹲 10/24 17:32
→ powerwolf543: 那是要持續發力比較好？還是停一下再發力比較好呢？ 10/24 17:44
推 badgreen: 可以全蹲就全蹲，持續發力和停一下再上是不同練法，都可 10/24 18:59
→ badgreen: 以試試看 10/24 19:00
→ frozendoor: 當然全蹲效果最好 但你自己也要斟酌一下 10/24 19:17
→ EnsiferumTKR: 為什麼要為了10公斤放棄全蹲呢~~~ 10/24 21:34
推 bububull: 全蹲和蹲一半是二個世界 10/24 21:53
推 Addytookx: 純粹就腿部肌肉刺激來看 絕對是全蹲比較好 10/24 23:36
→ Addytookx: 前陣子何守正蹲才又被拿出來討論一次 10/24 23:37
→ Addytookx: 就專項運動來看 如跳高 籃球 半蹲訓練也許有其目的 10/24 23:37
→ Addytookx: 但是就身體素質發展來看 全蹲一定是比較優的 10/24 23:38
推 OverRaven: 蹲到底時 大腿就會蛋黃哥化 懶得起來了 10/25 02:25
→ powerclean: 就算蹲到底要停一下再起來，肌肉一樣要持續用力 10/25 08:18
推 jack19928186: 看你的活動度去選擇rom 10/25 10:14
推 iamin1q84: 不全蹲就不是深蹲啊 10/25 14:15