[問題] 自重深蹲可以稱為"深蹲"嗎?

[Fireis556 (看ptt看到睡著..)]

如題


某位女性好友A，因為沒時間上健身房，只能拿著一些bodyworkout的書來練


當看到了深蹲這方面，書上是寫從一般的深蹲練到了槍式深蹲

http://goo.gl/lcwXdI


我是一直覺得雖然他們也是深蹲，但是效果相對槓鈴應該很差吧


A則是堅信這樣也算重訓也是深蹲，所以我才想上來問大家?


body workout算是重訓嗎? 還有這種的深蹲真的有效果嗎???


謝謝大家~~


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→ kee32: 樂樂棒球算棒球嗎？
→ Leo4891: 是深蹲 但不是重訓  這很好理解吧?
→ Leo4891: 就只是有沒有加重量的差別而已
推 runninggas: 看你所追求的效果是什麼吧
推 amyshit: 我認為都算是，只是重量的差別而已
推 amyshit: 深蹲是動作說明，重訓的關鍵在重量
→ amyshit: 徒手的問題在於自身重量有門檻
推 scvggininder: 先不說效果，這個動作很多人都做不到
推 offcola: 是深蹲啊 深蹲只是動作 至於重訓 是對肌肉的相對概念
→ lelu: 不算重訓 但有動總比沒動好,人情世故上不要潑人家冷水
→ offcola: 而且單腳pistol超多人做不到 有重訓還不見得做的出來
→ ian60611: 其實我覺得這動作滿難的.....
噓 lingray: 一堆人把手槍蹲講的跟吃飯喝水一樣輕鬆，自己有試過沒有?
推 lingray: 噓錯補推
→ beyondboy: 蹲式廁所也會寫 squat..
→ Dumbleyakult: 是。有。
推 Cyclo: 當然是深蹲 可以是重訓
→ badname: 空氣蹲 開心就好
推 cloning: 手槍式不容易 跟槓鈴蹲又不一樣
噓 age0fempire3: 你自己做得到單腿深蹲嗎
→ ghostforever: 手槍超難好嗎
推 zadla2002: 當然是重訓  單腳蹲的負重較重
→ zadla2002: 而且這超難  我頂多就單腳深蹲而已
→ zadla2002: 雖然我目前還是只能用槓鈴扛75公斤做深蹲小嫩嫩
推 zadla2002: 補充 我目前只用史密斯@@
→ bjj: 超難+1
推 sweettaiwan: 重訓是重量訓練的簡稱 手槍蹲的時候扛重量就是重訓了
推 iscpupu: 自重為什麼不算重量...
推 rick1008: 最近三個月把這個加到訓練的項目裡面，一開始做左右腳
→ rick1008: 5X3, 有加扶手，到現在做8x5不用扶手...真的很累
推 ming0128: 自重蹲也是深蹲啊
→ Leo4891: 手槍蹲難 那個女同事拿來說大概也做不到吧
→ Leo4891: 我自己就空氣蹲過連續50 感想是沒有比拿啞鈴做跨步蹲喘
推 a101205307: 單腳那個看就覺得很難
推 a062693069: 單腿深蹲有很難嗎=ㄦ= 我以為有在大重量負重訓練的都
→ a062693069: 可以欸
推 bububull: 這動作不眨屁眼很有難度
推 Squidward: 覺得站著把腳抬高就很難了耶 何況還要深蹲
推 a1121210: 全身平衡 一堆人單腳站都不穩的
推 joker2340: https://youtu.be/It3yvU0fomI?t=159 要柔軟度，要平衡
→ joker2340: 要肌力!!
→ ieatyourbat: 為什麼要糾結在這個名詞解釋上...
→ ieatyourbat: 請問白馬是不是馬呢？
推 scott112: 都是用重量產生的刺激訓練肌肉，只是自身體重有極限，
噓 PttCraft: 自以為
推 regeirk: 當然算啊