推 rhd: 這體脂像25 你高熱量乳清這樣喝不如乾脆自己做便當比較划算10/25 00:35
→ rhd: 省錢就是去市場買 不然直接costco量多一點 也比較便宜10/25 00:36
→ rhd: 還有最重要的 要增重腿必認真練10/25 00:37
推 xyu330: 肚子都這樣了，要不要考慮高熱量乳清換掉？ 10/25 00:40
推 xyu330: 可能也是站坐姿習慣讓肚子看起來比較大10/25 00:42
推 beyondboy: 乳清停掉吧....10/25 00:47
推 orzman0705: 闊背感覺滿猛的欸10/25 00:55
→ azure27014: 鏡子比機器準10/25 01:10
推 jaannddyy: 這體脂21 22吧10/25 02:08
→ jaannddyy: 你胸肌前面也疊了一層脂肪 所以不只是肚子10/25 02:09
→ murderedward: 鏡子真的準10/25 02:23
→ oxtis: 基代感覺好低 我178/74 基代大概2700左右耶10/25 04:18
推 shoes922: 樓上筋肉人，基代270010/25 08:43
→ stronghumor: 我是原po 所以我應該把蛋白停掉 改做便當 然後便當一10/25 08:56
→ stronghumor: 樣吃多來增重嗎？那減脂的部分呢？10/25 08:56
→ stronghumor: 還有便當的部分真的不知道買什麼吃什麼..一個便當做10/25 08:56
→ stronghumor: 下來都要100$以上 謝謝各位！我脂肪真的很高...10/25 08:57
推 Addytookx: 基代2700???? 你認真的? 有測量數據讓大家拜嗎??10/25 09:16
推 gt132328: 體脂那麼高 應該先減脂吧10/25 10:13
推 Narcissuss: 2700超猛的10/25 12:05
推 oxtis: 哈哈 靠腰講錯不是基代是TDEE 2700 10/25 12:31
推 skynostar: 這個體脂是高的喔 大概23%左右吧10/25 13:10
→ stronghumor: 了解 那機器真的很奇怪...所以我現在的訓練模式跟飲10/25 13:22
→ stronghumor: 食該朝什麼方向做呢 因為我覺得我還很小隻...10/25 13:23
推 marker515: 練一年這樣我覺得背還不錯 體脂肪太高 乳清喝太多10/25 13:35
→ marker515: 阿...覺得還很小隻喔 那就不要管 繼續吃上去就對了 10/25 13:36
推 w1920385: 原本想噓猛樓好洨，但是他更正成TDEE就算了10/25 14:58
→ FunKK: 我學校體脂肪量也是 20…10/25 16:24
→ unionsavior: 原po有駝背嗎??10/25 19:44
→ lu760423: 跟我體型有點相似...我目前體脂23...(剛起步新手)10/25 20:17
※ 編輯: stronghumor (49.216.108.181), 10/28/2015 06:16:51