[心得] 104年臺南市市長盃健力錦標賽

[rr12345rr123 (胖胖)]

網頁板: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445974104.A.8BE.html

  簡章及相關規定在同標題文章都有
恕小魯巨不再多說明
這篇主要是放上一些影片跟這次相關量級的成績

先附這次74.83.93.105的成績給板友日後參考
比較可惜的是 93跟105的Joe跟楊森沒有參賽

http://i.imgur.com/ABkxvFU.jpg  74

http://i.imgur.com/8nAOi3J.jpg  83

http://i.imgur.com/lUekPhb.jpg  93.105




這次比賽前，因為飯約太多
就果斷把自己提早一個量級
短短這個月重了5kg.....
(賽前一天還在高雄吃 著火的牛)

因為重了不少
提早完成明年的目標550kg (200/117.5/232.5)
http://i.imgur.com/mHtx8vz.jpg

ps.7月底的比賽成績(180/112.5/210)

賽前體重98.3
7月底的比賽才91.x wtf


蹲舉 (180/195x/200)

https://youtu.be/yoh9_-iisMQ  (第三次)

賽前1~2周 pr在202.5
原本想在比賽衝205kg 甚至 210kg說
結果在第二次試舉失敗時小腿抽筋 (https://youtu.be/96pDOzt0u8U )
對不起 我真的是情不自禁才講出來那個字


只好保守完成低標200kg
在此感謝taik大那時幫忙伸展



臥舉 (105/117.5/125x)

https://youtu.be/I1OfPh0r-GU

臥舉一直在我很弱的項目
就不多言，可能是我很不會用背的力量..
加上肩膀一直有傷


硬舉 (200/215x/232.5)

https://youtu.be/27LMN-3dlfM (第三舉)

第二舉失敗是裁判認為 沒有整個挺胸鎖死

提一下硬舉的策略

原先目標是(200/225/240)
因為我想完成 550的低標加上小腿抽筋的關係
所以故意在第二舉，只設定215kg 提早上場
便於拉長在二三舉之間的休息



總結

現場看到很多國手級
真的超震撼的
無裝備看到83kg的選手 臥推190kg
根本值回票價xdd


其實一直以來都沒有特別跑什麼program
都是看今天想怎樣練就練
而且 我在的健身房 還沒有蹲舉架 wtfffff
所以squat沒有辦法很認真練習
在此真的非常羨慕台南高雄有很好的練習場地


而提早突破550的目標
讓我有點意外
一方面是增重的關係
一方面是上次比賽對於在sqaut跟deadlift太過保守


下次比賽
看看板上鄉民要不要團報一下
交由wade素人領軍mb板
相信會有不錯的成績 哈哈

謝謝看完我差勁的文筆跟排版

ps.其他試舉影片在youtube也有放進去
   基於篇幅就不一一寫入

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[問卦] 有沒有第一次要Line，隔天就被封鎖的八卦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.132.64
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445974104.A.8BE.html
※ 編輯: rr12345rr123 (114.44.132.64), 10/28/2015 03:29:37
推 kidrockboy77: 看完之後比較想問的是，你為什麼隔天就被封鎖？(誤

簽名檔是強者我朋友T_T

推 Taikonaoten: 推組隊XD
推 tenghsiang: 好猛啊！
推 beyondboy: 好猛!
推 beyondboy: 臥舉200 !!
→ beyondboy: 錯行 sorry...
推 rick1008: 真是令人期待啊(興奮!
推 panshow: 全部人試舉完後 主持人:XXX第一次試舉182.5公斤
→ panshow: 主持人:掌聲大一點 等一下才能看到臥舉200公斤

可惜只看到190，還是好強

推 IamJeremy: 呵呵
樓上明年一起阿
※ 編輯: rr12345rr123 (114.44.132.64), 10/28/2015 13:41:17
推 michael26: 讚!
推 wesy: 熱血!考慮明年去當砲灰組XD
推 wadechen: 棒棒

兩位中興的學長該參賽囉!!
wade 明年目標是650嗎?

推 calvin1378: 你怎麼那麼帥
你也很帥-.-

※ 編輯: rr12345rr123 (114.44.132.64), 10/28/2015 15:45:56
→ wadechen: 明年目標 650就好
推 wadechen: 其實93級蕭大哥也是國手唷
恩 修改一下
他真的很強，也很客氣!!
※ 編輯: rr12345rr123 (114.44.132.64), 10/28/2015 18:20:57
推 typenephew: 看這個成績......明年去當砲灰欣賞巨巨們的神采XD
推 Taikonaoten: https://www.youtube.com/watch?v=TjFQx5oDuDY
→ Taikonaoten: 附上小弟第二次深蹲試舉ㄎㄎ
推 score81: 你怎麼可以帥成這樣!!!
推 IamJeremy: 強欸
推 onlygr: 請問健力比賽的硬舉規定一定要是相撲式嗎 是否可用傳統？
推 Taikonaoten: 可以喔 我就是用傳統的 ㄎㄎ
→ Taikonaoten: https://www.youtube.com/watch?v=109lgFGxlM8
推 QkooQ: 看過蕭大哥的比賽，你一定想問：那串咒語怎麼念…
推 onlygr: 太帥啦~~~
→ onlygr: 目前體重69，傳統硬舉PR 167.5目標200前進！
→ rr12345rr123: 一起加油!!
→ rr12345rr123: Q大 真的 我也好想問他 哈哈
推 Taikonaoten: 後來去查，蕭大哥也有比過健美比賽
→ Taikonaoten: 太強了啦  已跪