[閒聊] 第九周又回到雞肉便當

[oxtis (馬里蘭大學)]

原本昨天就該煮飯了，
不過想說三個禮拜都沒有Cheat Meal了，
所以昨天晚餐吃外送中國菜，今天中午吃麥當勞，
整個大滿足，心情整個超爽阿。

今天用慢煮鍋(slow cooker)來煮雞肉，
隨便在網路上找的菜單，
材料只需要雞肉，蜂蜜，醬油跟番茄醬，
味道有點奇怪哈哈，不過整體來說還可以拉，
另外也炒了一些快過期的菜，然後煎一些豆腐。

http://imgur.com/WhEmRYZ

872.2 Calories
90.9g Carb
32.8g Fat
57.2g Protein

這禮拜假日熱量會爆表，
禮拜六是萬聖節，這禮拜五跟六一定是開趴喝酒，
感覺Cheat Meal可能延伸成Cheat Week了，
喝酒不舉重，舉重不喝酒阿。

另外，如果覺的照片有變清楚，
那是因為我終於從iPhone 4 升級上 6s了，
兩個手機效能差好多啊，還沒跳坑的快跳哈哈，
先這樣拉，我肚子好餓。

是說最近因為健美多了一個Classic Physique組，
Reddit的健美板有稍微在討論，讓我看到了這個影片，
https://www.youtube.com/watch?v=TZbjRifUK0Y
這大概是我想追求的型態了，我的目標大概是178cm/80kg，
他的腿真的不錯，超想做53秒那個姿勢。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 108.45.122.127
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推 bboyallcome: 推一個
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 08:05:49
推 solomy: 推
推 flowergone: cheat week XDD
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 08:35:25
推 adi52040123: 便當王
→ bearfuck: 推xD
→ bearfuck: 沒推到 補
推 bearfuck: 補
推 iamking05: 便當王必須推
推 comedymania: 推便當和那個選手~
推 Kamiiiii: 抬便當王
推 winonaforeve: 這位兄台胖很久了，看他貼一堆cheat day video，
→ winonaforeve:  終於要開始要cutting了嗎
→ winonaforeve: 我是說你貼的這個人，然後推你的便當。
是阿感覺會很厲害 這影片的時候他178磅 Bulk兩年來到了227磅
整整多了快50磅 等他cut完應該不錯
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 13:12:31
推 ipod89757: 借問一下 一次吃57g蛋白質身體吸收得進去？
網路上兩種說法 一種說身體一次只能吸收30g 我是相信另一種說法
你吃多少進去反正身體就慢慢消化慢慢吸收掉 甚至有人一次把整天養分一餐就吃掉
例如巨石強森他每天吃5000多卡 每一餐的蛋白質也是都超過30g
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 13:16:28
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 13:17:18
推 Sirctal: 想問一下 你吃的量算多了 為什麼還需要Cheat Meal??
Cheat Meal的用意就是讓 長期在嚴格飲食的人 放鬆的一餐
對精神上非常有幫助 比如說我現在對自己說我接下來兩個禮拜都吃該吃的份量
辛苦兩個禮拜 終於可以來吃一餐 我很想吃的東西 讓這兩個禮拜有一個目標前進
推 milanbaros: 其實我想詢問這種便當盒的材質是可以重複使用的嗎？
→ milanbaros: 我現在是用玻璃便當盒，覺得很重又怕摔XD
玻璃又貴又重 這種樹膠的可以重複使用 很方便 又輕 可微波
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 14:20:02
推 coffee112: 東西冰那麼久到底好不好？家中冰箱父母都亂冰…還常常
→ coffee112: 濕濕的，都怕東西冰進去容易變質長細菌=_=
我做完一半都會放在冷凍 可以用比較久 煮的菜盡量不要太多水分就好
保鮮盒蓋緊是沒問題的 我吃八個禮拜以來 都沒發生過壞掉或是發霉的問題喔
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 14:25:05
推 DrWm: 喝酒了
推 jim31837: 推便當王
推 F1ower: 推便當王
推 mattmatt: 推便當! 請問是等冷藏的一半吃完再把冷凍的移到冷藏嗎?
推 dsppr: 推~~羨慕有放得下的冰箱啊QAQ 昨天cheat day吃太多慚愧中
推 llcjhcom: 推便當王
推 blackcrystal: 配色好看
→ offcola: 你的便當盒在哪裡買的? 很方便的感覺
→ offcola: 萬聖節真的準備熱量破表了~~~~~
推 hurricano: 請問這樣先煮好能保存多久? 還有要吃的時後是微波嗎?
推 winonaforeve: 我也想買這種盒子，目前是用 ziplock 的保鮮盒裝便
→ winonaforeve: 當，微波三分鐘讓生的青菜煮熟，但用一陣子了想把
→ winonaforeve: 盒子全換掉。請問用這種可以微波多久啊？
推 fhyang: 強！