推 jack19928186: 站距寬對腳踝活動度差的人很有幫助，各人身體構造 10/29 10:45
→ jack19928186: 有差異，適合你朋友的不代表套用到你身上也通 10/29 10:45
→ brotherfat: 他是跟我說如果要外八 就不要全蹲 平行就好不然會屁眼 10/29 10:47
→ brotherfat: 眨眼 10/29 10:47
→ brotherfat: 我本身是練棒球的 昨天請他教我們學弟和同學 普遍蹲下 10/29 10:49
→ brotherfat: 去都有腳掌內翻的問題 10/29 10:49
→ ming0128: 你修正前的蹲姿也有同樣問題 10/29 11:01
→ X911098: 眨眼也是假議題 10/29 11:08
→ X911098: 考慮增加髖關節活動與柔軟度吧 10/29 11:09
推 oxtis: 試試看Low bar squat 10/29 11:18
推 runninggas: 真的有疑問還是找教練吧 10/29 11:27
→ brotherfat: 沒錢請教練 不過倒是有問過館長說是沒什麼問題 10/29 12:16
推 OnePiece5443: 喔喔！多請教館長吧！真好！XD 10/29 12:34
→ brotherfat: 就比較敢一點直接問館長個人粉絲團 哈哈... 10/29 12:43
推 Ogrish: 用更輕的重量也無法蹲到底？不如先舉50kg‘’蹲到底‘’感 10/29 14:27
→ Ogrish: 受蹲到最底的感覺（而且要上的來），動作完整後再慢慢加重 10/29 14:27
→ Ogrish: ，你的姿勢很ok,之後再慢慢縮短腳寬度，但前提是蹲到最底 10/29 14:27
→ Ogrish: ，新手都會希望的蹲很重（大家都是），但先習慣完整動作比 10/29 14:27
→ Ogrish: 較好 10/29 14:28
推 plutozombie: 上來膝蓋每次都鎖那麼大力不會爆膝蓋嗎？小小疑問~ 10/29 16:23
→ brotherfat: 沒有去刻意鎖 所以沒啥注意 10/29 18:05
推 badgreen: 重量砍一半 慢慢縮短站距就可以蹲到底了 10/29 19:08
→ badgreen: 髖關節最後幾下跟膝關節平行就上來 10/29 19:09