[問題] 做Leg Press容易努責

[FlynnZhang (._.)]

如題

我個人每次發生努責，10次裡大概有8次是因為做Leg Press（腹式呼吸，沒憋氣）

不知道有沒有巨巨遇過相同情形的呢？

如果有又是如何解決的呢？還是說我該放棄Leg Press這個動作改做別的了QQ

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.113.44
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→ h12312312366: 了
推 giddens123: 不要做那麼重，也不要憋氣
→ giddens123: 多重 組數，姿勢是否正確
沒憋氣呀

我現在就只能在感覺快要努責時，改用重量輕次數多來達到充血的感覺
推 jack19928186: 不用放棄啊 如果你的目標單純是股四頭肌肥大的話
※ 編輯: FlynnZhang (1.175.113.44), 10/29/2015 19:48:07
→ pxndx: 那你有沒有好好吐氣?
→ FlynnZhang: 有啊
→ beyondboy: 休息時間拉長呢？
推 flybearliang: 試試看頭高腳低的腿推蹬吧
→ FlynnZhang: 謝謝各位的建議，我會再試試看