[問題] 仰臥起坐骨頭喀喀響

[greenhua (麥克華斯基)]

大家好

小弟是新手想入門開始健身

除了跑學校健身房外

在家中也想做仰臥起坐練練腹部

但是在卷腹後到放鬆躺平的過程中

屁股靠近尾椎的地方會小小聲"咔咔"兩下

請問這是正常現象嗎?

還是繼續做下去會傷到骨頭呢??

先謝謝大家!!!!




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.14.189
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1446535650.A.B45.html
※ 編輯: greenhua (27.247.14.189), 11/03/2015 15:31:56
推 yeahwazzup: 勿做仰臥起坐......
推 wiloveyou: 棒式 死蟲是更好的選擇
→ linkhome: 腰椎不好就別做了
噓 raywang0204: 冬天都要到了還在練腹肌
推 ianmoon: 我也會這樣不太敢做了
推 aegisty: 什麼是死蟲?
推 uwmtsa: 根骨奇佳XD
推 gavin870812: 骨盆前傾 再練腹肌 會更有效
推 sweettaiwan: 練舉腿
推 OP454221: 有親屬嗎…需要家人簽同意書