推 st50057: 訓練後吃 11/05 12:05
→ BLABLA007: 記得要在30分鐘內吃掉喔 11/06 08:13
→ bernachom: 好的 謝謝你 11/06 19:11
請教一下
ON MICRONIZED ZREATINE POWER
這一款肌酸是訓練前吃，還是訓練後吃呢?
一直以來我都是訓練前吃，
然後今天突然頭撞到想看他的說明
結果他是說訓練後+蛋白質一起吃
，然後我也查到有些人說，最好不要和蛋白質一起吃，可能會腹洩
，我之前都是訓練前+蛋白質，也沒有肚子上的問題
，想詢問各位巨巨，這款肌酸，如果前巨巨們有使的話，
都是如何使用的呢?
謝謝
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