[閒聊] 人的最大肌肉量由基因所決定?

[hotman ()]

在"肌力訓練圖解聖經"曾經提到"以實際的態度看待你所能鍛鍊的肌肉量，因為只有少數
人擁有能夠練到非常壯的遺傳基因"
所以說 人的最大肌肉量由基因所決定?

我已健身10幾年
雖然有鍛鍊出一些肌肉
但肌肉一直無法再變更大

觀察週遭的健身房常客
似乎也是如此
大部份的人 就算是練得很勤、喝高蛋白的人
也無法在幾年間有很大的變化
原本就很結實的人 練了幾年還是無法變得很壯碩
原本就很壯碩的人 練了幾年還是無法變成健美選手
(但瘦子變成胖子 或胖子變成瘦子 倒是比較常見XD)

這是否告訴我們
當鍛鍊了幾年後 肌肉量都不再有變化(代表肌肉量已接近基因決定的最大值)
就應該停止進行更進階的訓練(以預防受傷並省下時間)、停止攝取更多的熱量和蛋白質(
以預防體脂增加並省下金錢)?
希望聽聽大家的看法
謝謝~ =)

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推 bearisgod: 有得計算啊 之前有文章
→ jaannddyy: 可以維持就好啦 人會越來越老的
→ hotman: to bearisgod: 請問文章的標題是?
推 beyondboy: 身體是會下意識的平衡 人找突破的方法 我練十年研究看
→ beyondboy: 看自然健身...
推 beyondboy: 唉 十年後頭都白了....
推 bearisgod: 本搜索 極限 找找人體極限相關的
推 bearisgod: 純肌肉量的bmi 好像26是極限
→ hotman: to bearisgod: 謝謝分享!
推 Cyclo: FFMI
推 moonfox511: 肌肉量有其極限 除非吃藥 不然就是這樣了
→ ipod89757: 要操到肌肉量極限就有得練了吧
推 Ogrish: 不是這樣吧~繼續練 可延遲退化
推 pellucid: 來我們躲避球強化訓練中心
推 hisayoshi: 好令人悲觀的文章orz
推 aal: 絕對是由基因決定的阿
推 beyondboy: 除非要封頂 不然健美是個努力就有收穫的運動...
推 johnnyu571: 不過要練到算的上健美的狀態也已經是個人的峰頂了吧
推 faway: 表示你的方法不對，基本上一般人要封頂也是很強很強的
→ kee32: 人的哪一個特質不是靠基因決定的?
推 c04: 減脂吧，會看起來更強
推 Spearm1nt: 你離你的極限還很遠
→ KYOROD: 有天份因素是一定的 但是一般人應該都還沒練到那一部吧
推 XXPLUS: 大部分練到一定程度之後，同樣強度就只是練保持的
→ XXPLUS: 無法更進一步很正常，因為訓練強度很多方面無法再提高了
→ XXPLUS: 肌肉cp值很低，你的大腦會想盡辦法甩掉肌肉來節省能源
推 jaannddyy: 不是大腦,是細胞在調控的
推 OverRaven: 肥宅才是演化方向正確的存在嗎？（x
推 pellucid: 油雞雞決定
→ jaannddyy: 是阿 長這麼多肌肉 恐龍還是葛闢了 老鼠獲勝
→ jaannddyy: 我們的哺乳類祖宗
推 a062693069: 推 人的哪一個特質不是靠基因決定的
推 SIN9690665: 基因決定，可我們還是得努力，不然跟條鹹魚有什麼分別
推 yuasa: 當然基因超重要的阿，不然為什麼有人是頂尖運動員有人永遠
→ yuasa: 只能苦苦追趕。當然你不苦練就什麼都沒有啦，而且這跟我們
→ yuasa: 我們這種練身體健康跟自己比的人也沒什麼關係。
推 AmethystWu: 維持體能和健康 還有比較好看的體態比啥基因都重要
推 ccl007: 維持比進步更難！光受傷就可能一輩子中斷！
推 firefoxriko: 就天然環境來說，太壯也不見的是好事。
→ OverRaven: 以前有看到尼安德塔人的討論 有一說是體能和智能過於發
→ OverRaven: 達 卻還沒進入農耕社會 以致於必須把時間都拿來採集食
→ OverRaven: 物 在食物缺乏的情況下 碰到天災而滅亡