[問題] 到底乳清 高蛋白要怎麼選擇????????????

[aaftts (BE tough!)]

先介紹一下本人的健身個資
身高：177
體重：78
健身資歷：2年
高蛋白攝取： BSN SYNTHIA-6 和 BSN TRUE MASS
目標：ABC那種身材 (大概要177/83左右)
體質：易瘦體質 腸胃吸收不好 蠕動過快營養來不及吸收
      所以很努力吃努力練 不然會瘦


因為市面上的高蛋白真的百百種
所以我想要求各位乳清達人

1.低脂/高熱量的乳清蛋白大家怎麼選?
  一般而言 練健身為了線條明顯 不是應該要選低脂?
  所以高熱量是為了那些體質易瘦 不易長肉的人設計?
  那我這種不易長肉但是也有177/78 的人 我要如何選擇？

2.http://www.pcstore.com.tw/hercules/M18345450.htm
  BSN SYNTHA-6頂級超效能綜合乳清蛋白 10.05磅
  $3699  (每克含0.47克蛋白質)

  http://www.pcstore.com.tw/hercules/M16890133.htm
  BSN TrueMass 真霸1200高熱量乳清蛋白 10.38磅 【每份熱量 1230 大卡
  $2288  (每克含0.16克蛋白質)

  邊邊都是10磅 價錢卻差很多? 這兩個是差在蛋白質的含量嗎? (差了快3倍)
  乳清牌子眾多 到底要如何選?
  不好意思 還請達人協助指導 謝謝



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.53.249
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1446778600.A.278.html
→ jaannddyy: 碳水真的不貴
→ jaannddyy: 蛋白質是重點
 感謝 我知道了  神回覆XD
→ jaannddyy: 真的好想刪掉那一串問號哈
好啦 我刪了XD
→ EnsiferumTKR: 想增重 高熱量乳清方便在你可以不用吃這麼多食物XD
那低熱量的乳清主要在增肌而不是增重?
→ qweertyui891: 你是不是應該要減脂?
有阿 我看起來很瘦 需要多補充高蛋白
推 Yshen: 浪費了兩年？？？？？？？？？？？？？
沒阿 兩年從71到78 慢慢進步@@
→ aqua1013: 什麼是ABC身材？
→ shawn0417: 什麼是ABC身材加1
推 M8HexBolt: A cup B cup C cup 你到底想那種身材? 據說臥推100kg
→ M8HexBolt: 至少D cup 給你參考一下
ABC身材可以參考 LA BOY的 林智文 (他其實更大隻)

推 ohsexygirl: 借標題問分離式乳清是否比較好吸收?
有請神人回答 小弟也想知道 > <
推 curtismaniac: 乾 我剛好177/83欸 想要我嗎xdd
你是天菜XDDD
※ 編輯: aaftts (60.250.53.249), 11/06/2015 12:47:47
推 jaannddyy: 其實177/78如過肌肉量夠 應該不會看起來瘦弱
是還可以 但我覺得還是太瘦(厭瘦症吧)
推 marker515: 71-78不是很多嗎，不懂你的問題在哪邊，來張身材照吧
哈 我只是要問大家選用的乳清 及原因...
推 yeahwazzup: 吸收速度，水解>分離>濃縮>酪。
※ 編輯: aaftts (60.250.53.249), 11/06/2015 15:12:25
推 qwertyou: 痾..我 180/65 真的吃不胖也...
→ chachahong: 乳清一直不是重點，不會你喝了最頂級的乳清就會成長
→ chachahong: 比較快
→ chachahong: 不離題，目前174/88的我選用哪種便宜就買哪種
→ betterday4: 不是低熱乳清增肌高熱乳清增重的差別.你要從營養學的
→ betterday4: 基本概念去理解.重點在碳水和蛋白質的關係.整體的熱平
→ betterday4: 衡.在好的乳清能給你的增肌效果也不過就和一片肉一樣
推 usershzr: 好的純乳清比一片肉的 脂肪低 才對
推 jaannddyy: 哈沒錯,這麼挑乳清都沒你多專注在發力感受度來的重要
推 scott112: 買你喝的習慣的就好