[問題]在家原地踏步運動?!

[BingoAB (WhoWho)]

因為生理期後的一個禮拜內,身體還沒有復原,想要做運動,因不想做太激烈的運動

所以只好在家做原地踏步運動,但有疑問:

Q1:每一回代表左右各踏步一下，所以一分鐘可以踏30回,則每次可踏步10-20分鐘

請問10-20分鐘後,是需要休息多久(EX:10分或5分...?)再繼續踏步下去比較能夠達到

運動的目的呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.90.9
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1446810717.A.528.html
推 ty67: 建議去fitness版問
→ ipod89757: 看你會不會累啊 不累就接下去
→ yoyo3055: 你的目的是什麼? 如果是減脂減重，可能要30分鐘比較好喔
→ Leo4891: 踏步是能運動到啥.....
→ Leo4891: 緩慢的空手深蹲都比這有份量多了
→ orznge: 安安
→ a1121210: 背空槓走路五分鐘休息一分鐘 五組就好
推 jaysuzuki: 要不要休息看你的狀況啊，也可以變換一下動作
→ jaysuzuki: 有動有差，程度之分而已
→ Addytookx: 建議休息五分鐘29.32秒 最佳解謝謝
→ offcola: 你的目的呢？
→ peachbear: 不如出去散步看看風景
推 hochopin: 踏步奏!! 1 2 1 2 精神答數!
推 haoguy: 等復原再說吧 我是覺得這樣沒有運動到
推 DLCSEA: .................這跟練肌肉有關嗎?
噓 heyopp: 生理期是要復原多久… 一個月只剩一半可以運動嗎
推 haoguy: 樓上沒必要這樣
→ derma: 自己運動的目的都搞不清楚，別人要怎麼回答你
噓 jenny14: 妳的月經2000cc嗎？還要復原期？原地踏步真的好好笑
→ bolove9start: 有的人經期是真的很嚴重的…都會痛到吐了
推 jaannddyy: 月經真的是因人而異唷
→ jaannddyy: 當然沒有什麼運動果拉
→ jaannddyy: 你想休息多久 踏多久都沒有關係
→ jaannddyy: 大概只有筋骨舒展的效果
推 kristie: 看妳的目的是什麼~另外有些女生生理期是真的會很虛弱的~~
→ a062693069: 不會累就一直踏吧… 然後建議去fitness問比較好喔
→ liquidbox: 我去捐個500CC的血，隔天就照做高強度運動了
→ liquidbox: 頂多捐血當天不做，因為差點在廁所暈倒過
推 peachbear: 捐血不會痙攣丶絞痛，但生理期會，不適症狀真的是因人
→ peachbear: 而異
推 jaannddyy: 難怪有些老師很鄙視生理假,差不多就是這種態度