[閒聊] 便當第十週 烤雞柳條

[oxtis (馬里蘭大學)]

上禮拜萬聖節然後這裡拜學校又大考，
煮飯的時間有點被打亂了所以延後幾天才煮，
這裡拜這烤雞柳條太好吃了，
前面九個禮拜說真的完全不能跟這個比，
剛剛考完試吃一塊差點哭出來。

這禮拜主要就是這雞柳條，配上醬油蛋炒飯跟花椰菜，
雞柳條的食譜　
http://www.bettycrocker.com/recipes/oven-fried-chicken-tenders/46a69e4d-4c31-485b-9d43-67d40b353f2e

煮好的成品
http://i.imgur.com/uNO9H7I.jpg

931.7 大卡
62.8g 蛋白質
33.9g 脂肪
100.2g 碳水化合物


九個禮拜以來，體重從152磅來到了165磅(期中大概5磅是creatine的水份)
山丘從圓周34.3公分來到了36.3足足多了兩公分阿，
是說我左手山丘比較大，看來該換手了。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 108.45.122.127
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推 ipod89757: 看起來好好吃
→ ipod89757: 但是怎麼看起來像炸的
有裹一種叫做Bread Crumb(麵包屑?)的東西 讓表面烤起來酥脆
推 cdob: 好猛哦便當王
推 dreammasker: 簽到～～
推 wrhcmy: 厲害推XD
→ manson666: 餓了XDD
推 age0fempire3: wow
推 Ftou: 推便當王
推 bearfuck: 便當王必推
推 antele: 推推!!!訓練完想到要吃這個就有動力
推 a0228991: 太猛了，九個禮拜增加兩公分的山丘
推 jeff7553: 推便當王
推 zeppelin1218: 越過山丘～
推 ne579: 推！
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 11/07/2015 13:58:51
推 derma: 推！謝謝週週分享
推 waynelee:  http://i.imgur.com/EQNRHFw.jpg
WOW Wayne大大的便當看起來比我的好吃
推 a062693069: 海灘便當王就讓你當啦
推 shiuanyoung: 推便當王！
推 AKARA: 食譜點進去不見了
推 PBS9382: 上面那張是鑫鑫腸還是小紅蘿蔔 ?
推 rock548232: 推便當王 好好吃
推 roseritter: 餓了
推 Wayne0933: 好餓啊幹
推 adi52040123: 朝聖便當王
推 andrewyu77: 火車便當王
推 sowulo: 青花菜好大一朵好豪邁啊
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 11/08/2015 01:59:09
推 flowergone: 每個禮拜都期待你的便當文 讓我也有動力煮
→ flowergone: 分享我的 http://imgur.com/iAJAfQL
看起來很好吃耶 魚下面白白的是甚麼阿?
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 11/08/2015 06:10:17
推 flowergone: 是雞胸肉炒蛋!
推 vanjoey: 這時間看到便當文會崩潰啊!!!!!!!!!!!
推 sunchen: K當王出手，一定要推的(樓上兩位推文的便當也好讚
推 SecLeoVir: 是說!食譜好像看不到了…
推 meiyoPBtopay: 推便當王！ 想藉機會問原po，在美國非不得已要外食
→ meiyoPBtopay: (沒時間煮)的時候，你都去哪裡找clean food啊？
→ oxtis: 抱歉現在才看到 因為我現在是在bulk 所以如果真的得在外面
→ oxtis: 吃 不像在cut的時候需要算的很精準 我其實就吃愛吃的 哈哈
→ oxtis:  不過還是盡量找蛋白質高的