[問題] 健身房?請教練?環狀運動?

[achair (雀兒)]

情況介紹:

女性31歲，產前46kg 懷孕時58kg 產後53kg

藉由每週慢跑三次每次約5公里

沒跑步時會做棒式側棒式+4分鐘tabata三回合

體重降至44-45kg左右 體脂肪24%左右

體態有名顯變好但現在想追求稍微有些肌肉

與先生商量先生表示

可以接受我每週去跳有氧或健身房三次

但不希望我花太多錢在運動上

(且我每週會高雄屏東兩地跑 每週一處3-4天)

畢竟還要養小孩

目前選擇
1.curves 30分鐘環狀運動

選擇原因:先前有去參觀過看了一些健身器材
雖和健身房的機台不同 但有教練教導使用的方式
故想去三個月(1600*3=4800)學一些基礎及保護方式
日後再去健身房自己運動

2.力邁斯
選擇原因:板上有推薦，且可買30次卷(3000元)
且聽說初學去有教練可以詢問並指導
但不知道教練會不會愛理不理的
有點害怕，計畫30次後轉公家健身房自己練

3.屏東健身中心健身房:
選擇原因:價格便宜，但因為都不會使用，去了兩次
雖有教練，但都坐在櫃檯，實在不太好意思過去一直打擾
有計劃買健身教練(5次6000)
但因為預算有限想要五次學會基本的練背 臀 及腹部
不知道會不會太難

4.騎飛輪:
選擇原因:有團體課程可以買每次約130元
沒有額外請教練的負擔，又可鍛鍊下半部肌肉

5.其他:請有經驗的版友
       建議健身房或私人教練也可
       但預算真的有限

因為真的很想要體態變的更好看，但又無健身經驗
跪求大家協助我選擇 如果能說原因可以更好
謝謝


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推 vince7123: 以你運動時間跟狀況，騎飛輪是較好的選擇 效率較高
→ vince7123: 飛輪可以鍛練臀部，大腿，核心跟心肺功能
推 barsax: 環狀運動的機器跟健身房的有差！幾乎沒有重訓的效果, 應該
→ barsax: 不符合你的需求唷！
→ offcola: 想追求肌肉線條 curve可以直接出局了
推 VM3BP6Z: 其實也可以問路人
→ yoyo3055: 1可以直接出局了吧
推 bitcheggs: 覺得飛輪不錯+1，公家健身房的話我覺得只要敢問，應該
→ bitcheggs: 都會有人教妳，有心運動就是好事，加油
推 CodyRhodes: 第一不用考慮了 完全浪費時間
推 cnns: 真心覺得有心運動已經值得推了！還有公家健身房的人應該都
→ cnns: 很願意幫助新手吧！
推 KOBEDIRK: 還是在家裡邊帶小孩邊運動吧
推 flybearliang: curve?
→ budding123: 我去curves一年多就退了，適合一小時內時間運動或年
→ budding123: 長的女性場所。個人不建議去~
→ senerna012: Curves比較適合復健和培養運動習慣吧…強度不夠
→ Olivia0505: worldgym不錯, 可以請教練指導, 線條會改善很多, 一
→ Olivia0505: 個禮拜去四次應該差不多吧
→ banghsnu: 去curve實習+打工過，裡面的工作人員程度太差