[問題] 這樣的我可以瘦下來又練壯嗎

[zxcv702467 (沐月君)]

現在的我是個高二生
過去因為飲食習慣不是特別好，導致現在胖胖的 （176/93），但是我的手還算壯。別人
看我也都覺得不會很胖，我也不知道自己是真的胖還是骨架問題，不過今天我也下定決心
來減肥練腹肌、臂肌，不過我最頭痛的還是我的大腿跟屁股，這兩個個地方我真的不知道
怎麼瘦比較好（希望有人私信傳授訣竅），希望能在畢業前瘦到75，然後破學校鉛球記錄
13.8米

我該從那些地方下手呢？

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※ 編輯: zxcv702467 (111.185.189.226), 11/08/2015 23:08:57
→ kuroboy009: 先從爬文下手
噓 VM3BP6Z: 怎麼覺得來這的高中生都有個共通點
推 ptvan19: 樓上正解
推 bearisgod: 可以 增肌期跟減脂期分開 效果比較好 加油
推 rioslo: 樓樓上是說腦袋部分嗎
→ kaiyoung: 我不是胖我只是骨架大
→ rabbit50331: 下定決心從飲食做起比較有用，十分鐘的垃圾飲食跑一
→ rabbit50331: 個小時都不一定打平，可以嗎
→ velvetrace: 93還能覺得自己不是胖,先從腦袋下手吧!!
噓 td770715: 噓你沒做功課就當伸手牌
→ Spartan117: 才高二 不過是個孩子 不用太嚴厲
噓 FlynnZhang: 爬文
推 Kuansun: 覺得高二生應該是拼命讀書 沒時間健身才對...
噓 orznge: 先爬文...
噓 xyu330: 沒有辦法，建議練相撲
噓 a09410045: 私信傳授訣竅 要先集到7顆龍珠
噓 guinness: 都93了還要怪骨架
推 scvggininder:  http://i.imgur.com/pFd46Ay.jpg
噓 raywang0204: 別人說客套話你不胖，你也當真。你就是胖啦
噓 CodyRhodes: 先去山丘上拜師吧
噓 paullegend: 高二先去準備升學考試吧
噓 leobear: 93公斤人家客套你信哦 乖喔
→ offcola: 鉛球選手體格你有先研究過嗎？ 從爬文開始 真心不騙
噓 foxbite: 我160公分200公斤體脂肪40%，同學也說我看起來沒很胖Zzz
噓 vito0517: ㄎㄎ
推 oxtis: 補血一下 我也高二過 網路上爬文找資料開始會有幫助 加油!
噓 badname: 樓下早餐店阿姨也說我很帥。
噓 cnns: Zzzzzz
→ yoyo3055: 人家是客氣，不代表自己真的沒問題...
噓 ALegmontnick: 孩子的教育不能等
噓 Qcloud: 說可以你就會認真爬文嗎？
噓 watergod: 爬文
推 yhily: 只是孩子不要認真啊各位
噓 littlefat727: 先噓再講
噓 shadeel: 又是一個高中生  XDDDDDDDDDDDDDDDDD
噓 a062693069: 我高二 肌肉海灘待了快半年 還好沒有變成這種人
噓 shadeel: 176/93  老實說外表一定...說看起來不胖都是騙人的
→ shadeel: 臺灣人 很容易把胖當成壯來看 尤其是上一代觀念比較不好
噓 AppliedMath: 176/93還不胖啊...
噓 OP454221: 一休和尚教你怎麼瘦局部
噓 Lpissostrong: 真的不胖嘛...
噓 a233636433: 跟我同身高 93K........
推 codyDL: 93還在骨架大... 另外鉛球推的好跟動作也有關係 小心別受
噓 a0228991: 喔
噓 qweertyui891: 你可以在吃胖一點 可以免役了 讚讚
噓 codyDL: 對不起 剛本來想噓的 補一下
噓 foxbite: 不知道有沒有人傳授秘訣給壯寶寶
噓 orznge: 手還算壯 多壯 po一下
噓 iamking05: 練腹肌
推 PeterCow: 幫補，這比那個玻璃心政大生好多啦
噓 zxc78123: 壯…客套話你也信
推 kogreece: 這裡對沒觀念新手很不友善的，你應該多爬文
噓 CSIScofield: 想看粗壯的手的照片
推 tinonogood: 幫補 不要氣餒
推 mcb123: 補血  補血  補血
推 MonkeyPear: 先讀大考啦，要長肌肉要先吃胖，你這個樣子還夠，以
→ MonkeyPear: 後肥肉會轉換變瘦肉，那時候有素材了再練也不遲啊
噓 jbjj: 我想看小山丘
噓 sweettaiwan: 減肥丟鉛球你敢信？
噓 pictur23: 先學法律
噓 storecoldsp3: 看到這種就火
→ DLCSEA: 高中每天都在補習念書 根本沒時間搞這些
推 jaannddyy: 還有運動習慣就不錯了
→ jaannddyy: 是肥了點 不過肌肉量不會太少
噓 age0fempire3: 沙小 滾
→ mmcan51: 先正視自己的缺點，才有辦法進步
噓 pipiorange: 93人家說不胖..還真不覺得自己胖...那你還想瘦幹嘛
噓 kurtppt: 同意樓上，不覺得自己壯而且瘦幹嘛還來
噓 kurtppt: 如果認真想問的話，建議補個照片，大家才能對症下藥。教
→ kurtppt: 練都要看本人才能排菜單了，po個照片不過分吧
推 AmethystWu: 好多小朋友都想有腹肌和大二頭三頭啊 真可愛
噓 ejej2020: 很壯了 不用練了
推 Bogaerts: 先念大考吧哈哈
→ ck1158: 推鉛球跟技巧比較有關吧 我記得沒有分量級啊
噓 blue1382: 176/93 XDD
噓 a0919154169: 承認胖就好啦  講什麼骨架大
噓 chenbojin: 客套別當真啊