[問題] 硬舉姿勢

[keita (給我這碗解藥)]

https://www.youtube.com/watch?v=BmuMZJVzqAA

已經盡量把下背鎖死, 不過可能因為最後一組又是大重量有點hold不住

請各位巨巨幫看姿勢還可以怎麼改進

臨時想到找人拍角度可能不是很好, 請見諒

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 204.11.141.221
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→ raywang0204: 可憐的背啊
→ ck1158: 都用背在拉 變兩段式了
→ sierra123: Poor Lower back
推 bjj: 分段了
→ manson666: 好強喔
有爬很多文和youtube教學, 了解除了下背以外hamstring和屁股是主要出力

作的時候也有試著感受

所以除了同時啟動的問題以外 姿勢方面還有什麼可以改的?

謝謝
※ 編輯: keita (35.2.103.41), 11/10/2015 09:19:40
→ Yshen: 改請教練？
→ what357159: 槓都還沒起來屁股就先起來了
→ raywang0204: 整個肩膀鬆鬆 把腋窩收進口袋如何？
→ Spartan117: 啟動方式不對 一動姿勢就錯
推 beyondboy: 樓下壺鈴王 ~
推 Cyclo: 你可以先從輕一點的重量開始
推 TiauEX: 啟動前肩膀沒有收 很明顯兩段式了
→ izzymetal: 屁股射了
→ X911098: 看起來沒什麼大問題 下巴收一下會比較好 核心自覺有繃緊
→ X911098: 嘛
→ linjin2: 下背爆炸
→ bogaca: 你的問題不是三言兩語能說的清楚的