[問題] 請問練了高速真空吸引算是練了核心嗎？

[victor831009 (SC肥炎)]

自從開始練高速真空吸引以後(胃真空) 我就很少練核心 比如說棒式  偶爾做突然發現實
力大不如前 三十秒一組 做到第三四組就開始用腰幫了

想請問一下 是我練的量不大 還是胃真空無法取代練核心的其他動作呢？我大概一組十幾
二十秒 一般早上做個兩三組 到後面會無力 吸不起來的感覺

話說最近感覺抓到吸引的訣竅了 但真的越抓到訣竅越痛苦  感覺吸不進氣啊 鼻子小吸一
下都很難 感覺是硬塞的 有時肚子還會不小心鬆掉

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推 elfswordsman: 既然是水肥哥的信徒，你可以想看看符不符合 漸進性
→ elfswordsman: 我是覺得這個動作主要在啟動一般人的少用肌群，加強
→ elfswordsman: 神經連結，並不是要提供你訓練「強度」的
→ piggggy: 高速真空吸引是啥
推 panshow: 練完之後 你現在蹲舉 硬舉 臥推知道怎麼使用核心嗎
→ cow09421: 拓也哥4ni？
→ victor831009: 感謝 我會繼續練核心的 我一直有習慣用核心 不過不
→ victor831009: 知道夠不夠力就是了
→ victor831009: 其實在水肥哥之前就有開始練胃真空了 印象中是看艾
→ victor831009: 略特等人的影片 不過練了幾個月最近幾個月才漸感吸
→ victor831009: 力增強 可能因為練起來很痛苦 所以每次都兩三組了
→ victor831009: 事。。
→ victor831009: 話說我有附註叫胃真空呀 英文爛就不打英文了。。V開
→ victor831009: 頭那字。。
推 gaymuscle: 看標題以為是拓也哥的技術
推 xyu330: 我還想說嘴巴跟核心什麼關係@@
推 HIHINO: 聯想到拓也哥+1
→ super0707: 拓也哥+1
推 KYOROD: 高速吸引XDDDDDDDD
推 moonfox511: 練拓也哥絕招
推 Souma: 求真空吸引影片
推 brotherfat: 這個除了單獨練之外
→ brotherfat: 棒式可以用這個概念下去練
→ brotherfat: 非常累 水肥哥有提到
→ victor831009: 原來棒式也可以啊 下次試試看 不過我現在光跪著已經
→ victor831009: 累的不行了
推 YummyGasol: 我覺得做這個很有用 看電視或是有空想到就吸
推 aegisty: 啵啵啵啵啵啵啵啵啵
推 haney: 拓野哥+1
推 M8HexBolt: 沒X出三位數男人 量根本不夠 當然沒效
推 chvkzzll: 啵啵啵啵啵啵啵啵啵
→ RockMovie: 我會觀察他怎麼練。如果其他部分不怎樣，那不多看。