[問題] about休息日

[j1109918 (LeeHenEn)]

本魯最近想要增肌 只是對休息日的
"吃"充滿疑惑 平日運動完通常是
低脂牛奶+無糖麥片+香蕉+奇異果+一份乳清   其實加在一起真的真的很好吃！！

但休息日我反而沒運動我就不知道怎麼吃了.... 建議可以吃超過基代大概多少..因為網
路上反而比較少討論休息日吃法

怕太少肌肉會被減掉 但吃太多又怕太營養變成脂肪囤積....

求求各位巨巨幫忙了

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→ bernachom: 平常怎麼吃，休息日就怎麼吃囉
推 Sirctal: 你可以參考威力大的文章
→ Sirctal: http://goo.gl/iuHmME
→ j1109918: 謝謝巨巨們QQ
推 ji394vul3nn: 我都亂吃
推 andy01282003: 想吃啥就吃啥
推 KobeNi: 沒動不是要吃稍微少一點點嗎？
推 ghostforever: 看你是在增肌期、deload或是減脂...會有些不同
推 jack19928186: 增肌期的休息日可以吃多點(營養)讓身體超恢復
→ j1109918: 我現在想增肌 想蔥66到70 可是我休息日吃多一點會變成
→ j1109918: 脂肪堆積嗎
推 raywang0204: 重點是吃好的食物