[問題] 啞鈴握推時感覺手一直抖

[kingofptt (我要成為廢文王)]

在做啞鈴握推時 感覺整隻手一直抖

不知道是不是重量太重 但是我還是推的起來

請問是需要降重量嘛？？ 還是因為肌力還不夠繼續做就對了？？ 謝謝


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推 lovejiyeon: 因為加了五樓的洨
推 libraayu: 又加了六樓的汁
→ shadeel: 你知道正確吃法應該是要當塞劑嗎
推 Birthday5566: 蓋
推 aswq17558: 你知道正確的用法是當五樓的肛塞嗎?
→ aswq17558: 幹

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.59.11
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※ 編輯: kingofptt (123.193.59.11), 11/15/2015 15:48:44
→ ipod89757: 降重阿
→ ipod89757: 你這狀態下可以做幾下？
還是能做10下
※ 編輯: kingofptt (123.193.59.11), 11/15/2015 16:02:28
→ ipod89757: 那就繼續做 我覺得不用降
推 giddens123: 背不夠穩，
推 ohsexygirl: 我上完廁所也會抖
推 VM3BP6Z: 我跟你一樣 會抖可是推的動
推 EnsiferumTKR: 小肌群不夠力去穩定 但胸夠力
推 Fedorov: 如果能推十下 那就這重量繼續練 幾次後會比較穩了
→ Fedorov: 但要小心別掉下來砸到自己或別人
推 badname: 肩胛骨沒有收好吧
推 a28200266: 降重
→ ALegmontnick: 輔助肌群太弱吧.........
推 WADE0616: 我猜核心肌群不夠力 所以不穩
推 jaannddyy: 感受度有到就可以吧
→ BlackJackWei: 我也有類似的問題，所以要繼續練還是先練好輔助肌群
→ aqua1013: 呼吸有控制身體有用力鎖緊的話，應該是手或肩穩定不夠吧
推 serval623: 前臂可能不夠力
推 WADE0616: 應該跟前臂無關
推 ck1158: 如果硬要推到手打直 肩胛一鬆手就會抖