推 ksfable: 旋轉肌群 棘上肌巴 我猜 11/18 00:20
→ Dumbleyakult: 我是臥推做金字塔時一邊槓片忘記拿下來受傷 11/18 01:22
→ Dumbleyakult: 休息幾天就好了 11/18 01:22
→ victor831009: omg.. 棘上肌 爬到的都超恐怖耶。。我決定先停一兩 11/18 14:34
→ victor831009: 個星期看看了。。話說背槓深蹲應該可以吧? 11/18 14:35
→ victor831009: Dumbleyakult大我印象中可能是肩推或臥推的時候 也 11/18 14:37
→ victor831009: 有一次好像核心沒繃緊 身體歪了一下 因為當時只是稍 11/18 14:37
→ victor831009: 微痛了一下 所以也沒在意 不過我不像版上其他人這 11/18 14:37
→ victor831009: 麼嚴重 我現在已經完全沒感覺了 除了肩膀下壓或主 11/18 14:38
→ victor831009: 動拉伸的時候 11/18 14:53