[問題] 請問有沒有適合開會偷練的小撇步

[OutOfTears (Cantabile)]

每天早會是例行公事

就是固定要坐在辦公室

圍一圈聽簡報

其實這是總公司的規定 但每個單位不一定適用

像我們單位上級就說這早會內容對我們這單位沒意義 但是是規定

所以必須得坐在那


所以想請問一下大家

在辦公室  有沒有什麼可以坐著練肌肉  又不會太顯眼的活動

練哪都沒關係

我旁邊的那個是每天背單字   我後面的那個是開平板看四大報…

時間大約半小時到四十五分鐘…

希望能有什麼好活動來好好利用…  感謝大家~

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推 wahaha2: 坐著可以練超真空吸引
→ ipod89757: 坐著就能變壯我也要學
不是坐著就想變壯  是有沒有什麼可以適合練的
健身房有很多器材也是坐著練啊  但這可以稱做坐著就能變壯嗎@@a

→ ipod89757: 頂多拿握力器偷練吧
※ 編輯: OutOfTears (60.249.151.253), 11/18/2015 14:37:34
推 raywang0204: 練提肛肌PC肌小雞肌
→ adi52040123: 帶亞鈴進去舉
→ ipod89757: 所以你辦公室有器材哦？
推 franicery: 凱格爾運動，練縮肛提臀。會陰的肌肉也是肌肉啊
推 Martin0414: 找重物練一下山丘
推 Timothy0225: 抬臀ㄧ公分啊 赤木都教你了
推 dakkk: 抬臀或抬腿
推 jack19928186: 坐姿舉踵-比目魚肌
→ yoyo3055: 半小時就像你旁邊兩個同事就好了。你覺得哪個動作不會引
→ yoyo3055: 起注意呢? 也太難了吧。
推 GIBBLUE2: 把椅子拿掉 假裝有椅子坐的姿勢撐在那..應該可以練腿(?
→ bogaca: 我只想到括約肌
推 HIRUMA: 就空氣椅子啊 應該可以練到全身汗吧？
推 ALegmontnick: 口腔肌群啊(誤) 開會忍住不吐曹好難啊(茶)
推 canfish: 就弄一隻組合式啞鈴做彎舉阿
推 skhan: 深蹲啊坐空氣椅 有手把的椅子手肘撐著把會議桌幹到抬起來
推 curtismaniac: 我也想知道上課可以怎麼練才不會被教授發現xdd
推 rkt: tug toner
→ kevinker: 工作就好好工作  健身就用自己的時間好好健身
推 yuho0318: 空氣椅子XDDDD
推 ken812025: 太空椅阿XD
推 toofat: 推握力器練前臂
推 themost: 比克的冥想訓練
→ jaannddyy: 夾屁眼
推 ChinaSuckMyD: 假裝坐著其實是坐空氣椅啊 撐不到五分鐘保證坐下去
推 Squidward: 國王的椅子
推 s859012: 練腹橫肌最理想
推 badname: 真空吸引啊
推 l3607316: 手壓椅子把自己撐起來
推 ccf5252: 推閉肛功  練到可以隨音樂節奏開關保證一輩子不會得痔瘡x
→ cosy: 太空椅阿 撐完一天你下盤會變很強
推 M8HexBolt: 帶戰繩進去不會喔？
→ earlydays: 雙手放在桌上 不坐椅子把腿抬到與桌子水平
推 iamnotanape: 半蹲阿 應該會很猛扒
推 WADE0616: 手抓住桌子 或扶住椅子 做L-SIT
推 beyondboy: 把隔壁的椅子舉起來啊
推 sweettaiwan: planche
→ ieatyourbat: 推真空吸引，練深層腹肌
→ ieatyourbat: 我現在上班的時候都會這樣偷練腹式呼吸
推 PBS9382: 握力 !
→ skhan: 把鞋帶拆下來當戰繩
→ Marino: 證券公司?
→ PenguinKing: 舉隔壁的同事