[問題] 關於腹肌的問題

[ak47nak47n (ak47n)]

想找一篇文章~~~
文章內容是，不要做仰臥起坐和棒式的理由及一些減脂的理由。
還有推薦幾個動作，動作的名稱我也記不太起來，只能形容，不好意思！
有跪姿撐體，爬山者，雙腳抬高左擺右擺等等之類的~~
現在是只有在家做電腦人，想說換點口味，還是各位大大們可以分享自己的練腹招術，給
小弟我做參考。(沒上健身房只要在家)
謝謝大家了

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推 papaganono: 腹肌喔 飲食第一
噓 g3x96aj3a: 去找一休或劉星洪 整天練腹肌練腹肌的人很適合
噓 qweertyui891: 練大肌群的時間都不夠了 專練腹肌是要給誰看?
→ adi52040123: 我看啊   看了想上
→ tggbtggb: 不要做仰臥起坐印象是對脊椎不好 棒式有這問題嗎?
推 Ogrish: 推2樓