→ banghsnu: 腿換leg press看看呢 11/19 01:46
→ victor831009: 但感覺好像大家都不是很推腿推舉 @@ 11/19 04:23
推 banghsnu: 不至於啦 11/19 23:24
我的症狀不算太嚴重 只有伸展或是肩膀下壓的時候會有點卡卡不太舒服 本來以為無大礙
上來問了下才發現很恐怖。。旋轉肌群好多人都是幾個月甚至幾年才搞定 決定停上半
身的訓練一個月 但不能壓肩膀好像硬舉什麼的也不能做 請問背槓深蹲可以嗎？想試試看
天天輕負荷深蹲
請問還有什麼動作是我可以做的嗎？人在國外也只能等他自然好。。練股二頭的那機器?
二頭集中彎舉?感覺三頭好像沒有能做的
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