[問題] 請各位巨巨檢查一下深蹲

[xdanielzero (海陸兩用體育長宵夜型態)]

如題

https://www.youtube.com/watch?v=ghijgp7nUgo

機體數據 : 179cm 83kg

已經斷斷續續練了一年

深蹲最重可以到100KG(2~3下)

因為常常有人說我姿勢怪怪的(膝蓋不能超過腳尖之類的)

所以特意請朋友幫我錄然後PO上來

想看看哪裡有問題

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北山有麻賊，擾民不堪，王欲伐之，遂召義勇。是日，一女手持金戈、挑眉怒額而來，撕
榜立狀曰:「三日必除麻。」三日後果傳捷報，王大喜，詔之，問其姓名。曰:「妾無姓，
小名金。妾本男兒身，因家貧自宮欲上京為太監，道遇麻賊。麻賊毒辣，逼妾舔其後宮，
妾引以為辱，故討之。」王贊曰:「麻辣舔後宮，女人向前衝。」因其勇武，賜姓力，後
稱:力金。    撰者曰:「力似男兒身是女;金戈怒額破麻賊。」【南島軼聞錄-民明書房】

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.68.101.42
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→ izzymetal: 類別:寵物與動物
→ xdanielzero: 我之前都PO我家兔子的影片，忘記改啦XD
→ lees224522: 重心放太後面，橫向的力量被史密斯抵消，做一次free w
→ lees224522: eigh就知道問題了xDD
→ whiskyya:   (膝蓋不能超過腳踝之類的)......這...是什麼妖術
→ xdanielzero: 因為器材不是很夠，所以我不太敢做自由槓
→ xdanielzero: 幹是腳尖啦XDDDD
※ 編輯: xdanielzero (203.68.101.42), 11/20/2015 23:20:06
→ barsax: 我學的深蹲是髖先啟動, 你的是膝蓋啟動; 轉free weight做
推 femc00: 只做史密斯嗎?還是自由重量~
推 femc00: 改做自由重量吧~反正史密斯都可以100要練不是問題
推 TiauEX: 我每次看到史密斯做一定重量又半蹲的人都想叫他們練自由槓
→ xdanielzero: 這樣算半蹲嗎?
推 pw080325043: 看的脖子好酸
噓 windigo: 完全沒有離心
推 td770715: 史密斯不是應該站前面一點嗎
推 Sirctal: 這樣應該不算半蹲吧?? 股四頭有貼到小腿了
推 kgblbarbar: 樓上 股四頭貼到小腿的畫面太美我不敢想
噓 AppliedMath: 遠離史密斯吧
推 OP454221: 樓樓上我笑翻了XD
推 gnemail183: 史密斯是最危險器材之一
推 papaganono: 史密斯的直上直下軌道完全不符合深蹲人體工學吧
→ papaganono: 反而是人被軌道限制住 邁向危險
推 ro123eo: 借詢問一下 如果場地只有史密斯 不如改用啞鈴分腿蹲嗎?
噓 manson666: 股四頭貼小腿XDDDDD
噓 manson666: 由此可知不要隨便再網路上問人有人連哪是哪裡都搞不清
→ manson666: 楚,講出來的就.....只能呵呵了
噓 ImPG0702: 純噓史密斯
噓 raywang0204: 股四頭貼小腿… 這太搶戲了
推 tratracy: 股四頭貼小腿 光用想的就好痛....
→ tratracy: 不過深蹲重心本來就是直上直下吧?還是我練錯了?
推 lingray: 股四頭貼小腿很簡單啊 左右互貼就好
推 ALegmontnick: quadriceps vs calf。^_^ miracle
推 facos: 水肥哥有貼一篇深蹲基本姿勢，我覺得很有幫助，我跟你一樣
→ facos: 身高體重，可以free weight 到130kg（雖然不強）
推 lunacysaint:  http://i.imgur.com/FFwIJy1.jpg
→ lunacysaint: 難怪我無法全蹲。嗚嗚
推 akagawa: 樓上的圖太美
推 michael26: "史密斯是最危險器材之一"?!
推 Sirctal: 丟臉了... 打錯沒檢查...
推 Sirctal: 這告訴我們 打字前先想清楚自己在打什麼QQ 我修正一下
→ Sirctal: 大腿後側有貼到小腿
推 se2422: 可請問如果只有史密斯那該怎麼練呢？
推 runninggas: 分腿蹲！選我正解！
→ kee32: 什麼，史密斯？（按左跳出）
推 orznge: 賣掉史密斯
噓 guesswhen: 噓史密斯 一休也是跟你一樣重量 你兩程度相當
→ guesswhen: 而且你說你練一年了 可能自由槓只能做空槓吧
→ xdanielzero: 樓上這個我要說一下，我是中間有轉換過場地，目前的
→ xdanielzero: 場地不像之前那麼好，算是很克難的，史密斯才剛到沒
→ xdanielzero: 幾個月，在原本的場地我是有做自由槓而且有人指導的
推 beyondboy: 史密斯不知道幾歲了 耳朵現在應該很癢...
→ andrewyu77: 那可以等有深蹲架了再做試試看，史密斯沒什麼用處。