→ a6931791: 都是正握嗎？影片看起來背沒有鎖緊？ 11/25 11:46
→ EnsiferumTKR: 背闊還可以再夾 另外下巴記得收～ 11/25 16:31
推 jim31837: 槓片太小了啦 11/25 22:27
推 dimitry1001: 槓片。好小 11/26 09:55
各位巨巨好
幾個月前Po過硬舉影片討鞭
那時得到的建議是...我的硬舉都用手在拉
附上舊影片連結
http://youtu.be/nNpTLL_qZHY
在打掉重練的過程中我覺得兩部影片山姆伯伯翻譯的十分值得看
一個是搞懂硬舉再來做
http://youtu.be/85S8NMQ1xHc
以及
硬舉的三個訣竅
http://youtu.be/kz5MpmZqWv8
當然影片只是給個方向
實際操作時不斷跟朋友互相看彼此動作才能進步
改進後
http://youtu.be/wq8_vlHm16g
心得：明顯感覺到臀大肌的用力還有股二頭那種撕裂感...
謝謝各位巨巨指教 希望能在給我些建議
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