Re: [閒聊] 大家臥推練多久能推到100kg?

[Kaili (飛人)]

   我覺得認真練，
   一年應該不會太難。


   先來回憶一下，
   具體時間有點忘了，
   我大學時（1997入學），
   因為練田徑而接觸重訓，
   大約花了一年推到90公斤上下，
   體重約75~78公斤，
   身高175公分。

   當完兵後，
   體重就保持在80公斤以上了，
   不過臥推也推到110~120公斤左右，
   推最重時體重88公斤，
   差不多推130公斤（含槓），
   那時腳受傷，
   沒事只能推推推推。


   比較特別的是，
   推到100公斤後，
   就算很久沒練（最長約有一年沒臥推），
   再差也能推100以上，
   身體會記憶吧我猜，
   差的是做組及多下的耐力。


   現在回想，
   若是本來體能就不錯的，
   體重70~80公斤，
   認真練，
   100公斤一年應該不會太難。


   最近又開始回復重訓，
   約練了一個月，
   目前體重82吧（沒去量），
   推110，蹲170，拉190，
   希望這次不要再中斷了。





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.71.60.191
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1448598843.A.713.html
→ Kaili: 忘了說，臥推一開始最難的是動作跟出力方式
→ Kaili: 因為跟平常運動的習慣姿勢不太一樣
※ 編輯: Kaili (210.71.60.191), 11/27/2015 12:35:59
→ kidrockboy77: 登入次數6086！！！ (已跪)
→ Qcloud: 跟著跪
推 jaysuzuki: 資深大葛格
推 ipod89757: 我還沒看過登入6000的 太猛了
推 asurada: 推!資深巨巨
推 CHealth: 我還在幼稚園哥哥就推90公斤惹
推 jim31837: 體重70推100不容易 80就簡單了 臥推太吃肌肉量了
推 cxzqaz: 我體重73 練了ㄧ年 60kg可以8下 70kg只能1下
推 ji394vul3nn: 巨哥
推 a0919154169: 這些機會不是屬於我的
推 s859012: 我才剛讀小班巨巨就已經臥推破百了...
推 KYOROD: 你是巨巨?  鍵盤不會被按碎嗎
→ smhead: 好猛...70推100，好想看看照片
推 wadechen: 戰鬥力高達6000！
推 paul031930: 跪了
推 kwchen: 體重70kg推100不難http://i.imgur.com/Tk8PPC7.jpg
→ larrw2000: 樓上好猛！
推 a6931791: 純推登入次數!!!
→ anguslf2: 剛加入重訓四個月只能推自己體重65kg QAQ
推 WADE0616: 想看kwchen 發個心得文
→ Kaili: 哈，我剛用ptt時，線上常只有幾百人上線
推 autumn10395: 有神快拜 ！
推 aal: 巨哥，你這樣不準，你一開始就是為了練田徑，已經贏在起跑點
→ aal: 上了。瘦竹竿或完全沒運動的從0開始很慢
推 chairman: 6000很難嗎？純粹年紀到了吧XD
推 sephen: 我這有一個65KG可以推100*2......
→ Kaili: 哈，6000說難不難，除了當兵，也要天天有上才有，呵呵
→ Kaili: 我估我那時如果有人教加認真練，應該半年可以練到100
→ Kaili: 所以我會估80公斤上下，身子不要太差的，練一年應該可以
推 cateyes: 同年的推 那時ptt人很少 大家都在椰林
推 ato0715: 我六歲的時候妳已經在推90了
→ Kaili: 還有不良牛
推 Ogrish: 用力推！！！
→ betterday4: 重練快3年.75kg.fw臥推1rm是142.5kg…供參考參考
推 rr12345rr123: 其實6-7年前，印象上站可以一天重覆計算
推 fattybear: 後來系統自動幫忙調整嚕
→ dancepriest: 好強… 2年還卡在含槓90kg勉強5下(體重65kg)
→ Fine29: 有個朋友從100~180(不含槓) 一年達到 170/90的體型吧
→ Fine29: 腕力沒刻意練也是強得亂七八糟
推 FunKK: 太強啦
推 Crixus: 我看神龍健身房辦的臥推，有個66公斤推到130kg，超勵志！
推 Crixus: 更正，他推到140kg
→ Kaili: 不知大家是用健力式推法還是躺平推？我是躺平推
※ 編輯: Kaili (175.181.108.104), 12/07/2015 18:53:39