作者ghostforever (呃)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 大家臥推練多久能推到100kg?
時間Fri Nov 27 23:04:27 2015
其實70KG體重要推100KG，說難沒有真的那麼難，但說容易也不是隨便可以練到
就以70KG推100KG X3來看好了，到strength standard網站：
http://www.strengthstandards.co/#/home
輸入數值，可以看到大概就是intermediate頂，但未到advenced的程度。
而依據這裡的說明：
http://www.crossfit.com/cf-journal/WLSTANDARDS.pdf
..."Novice" means a person training regularly for a period of 3-9 months...
An "intermediate" is a person who has engaged in regular training for up to
two years.
所以大概可以推算，一般人從無到有大約要規律訓練近兩年才能做到70kg推100kgx3
至於本版版友，我看過最猛的是在這篇裡：
#1LiIlb33 兩倍體重的臥推很難嗎？
裡面推文的L大60kg推110KG x5，依照標準已經是elite，根本怪物....
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推 bowenchen: 想請問1rm formula的選項各是代表什麼意思? 11/27 23:32
→ ghostforever: 其實就是各種不同的1rm推算公式 11/27 23:45
→ ghostforever: 不同公式推出來的1rm會有些許差異 11/27 23:45
→ Brightheat: 好有趣的網頁 11/28 01:03
推 bowenchen: 感謝解釋！ 11/28 10:38
推 FunKK: 2年也太久… 11/28 16:07
→ FunKK: 健身 我的觀念 體態遠遠大於重量 11/28 16:08
→ FunKK: 除非你是要健力，那無可厚非 11/28 16:08
→ jaannddyy: 原原PO有講他是想練健力阿 11/28 17:03
推 jim31837: 練健力體態並不會比健美差多少...健力也是會練些肌肥大 11/28 22:52
→ dakkk: 我是認為應該反過來說 健美應該也要健力 11/29 00:06
→ dakkk: 力量上不去 肥大的程度有限制 11/29 00:06
推 ipod89757: 只是健美會難一點 要加上飲食控制 11/29 03:02
→ ipod89757: 應該說健美飲食控制要比較嚴格 11/29 03:02