[問題] 夜班飲食

[kroya (= =)]

小弟新手，剛練2週

身材177/80

現在兩週都慢跑5km

伏地挺身+仰臥起坐，各100

上班為2休2

放假在家都只吃3餐，無飲料零食

晚上7點後就沒進食

可是上班日讓我很困擾

因為整夜都不吃，很痛苦，上班也會分心

有沒有板友有經驗的

該吃還是不該吃...

吃了，之前的努力好像都白費了


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→ joker2340: 正常吃就好了，吃了什麼才是重點，還有別做仰臥起坐了
→ kroya: 是哦，因為我現在主攻減脂，肚子大...跑步+仰臥
→ kroya: 我以為有效，仰臥會有反效果嗎
→ yhily: 仰臥一點用也沒有，重量訓練比較實際
推 Martin0414: 練腹部不等於減腹部脂肪 何況你只做仰臥起坐
→ Martin0414: 養成健身習慣前 更重要的是正確的健身觀念