[問題] 休息日，舒展

[NICELBJ (科科科)]

各位巨巨大家好！
近來爬文，網路文章都說
不要隨便拉筋，伸展

正確順序
熱身-運動-伸展

那休息日
沒有運動熱身，直接伸展嗎？
還是休息日也要先熱身在拉筋？

休息真的很重要，健身根本比誰能健康的久

所以想請教巨巨們，休息日的伸展，拉筋順序 謝謝！



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.34.59
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→ jaannddyy: 我每天都伸展按摩,一天不伸展就會很緊,打球協調性就跑
→ jaannddyy: 掉了
推 larrw2000: 慢跑一下下在拉。
推 orznge: 空蹲十下之類
推 a101205307: 滾輪滾一滾