→ ipod89757: 沒 問朋友還有爬文 11/30 22:41
推 guardian128: 沒請過教練 都是狂看影片狂看文章 11/30 22:43
→ hijohn: 好，謝謝樓上兩位 11/30 22:47
→ ipod89757: 不過新手有預算請教練是好的 但是教練要慎選 11/30 23:04
推 wowandy: 找到 好的 教練可以替你省去很多摸索的成本，當然自己吸 11/30 23:16
→ wowandy: 收能力強自己摸的出來也是選擇，但真的不容易。受傷會讓 11/30 23:16
→ wowandy: 你花更多時間金錢 11/30 23:16
當初只碰固定式也是怕自己姿勢不當受傷
以後有預算一定會請教練
但，所謂好教練感覺很難找XD
而且自己又是待在南部...不像北部好找
→ joker2340: BUT可怕的是，新手根本不會知道他的教練實力如何 11/30 23:18
真的，每次去官網點一點都覺得很普通
只敢上來看推薦....
※ 編輯: hijohn (111.255.20.77), 11/30/2015 23:28:35
→ OverRaven: 用網路爬文是必須的 畢竟好評惡評各種知識都有 11/30 23:29
平常也很常在看健身資訊版（不是一修XD）
版上推的那些人也會看
我自己覺得健身學問真的滿深，沒良心的教練也滿多
有點像保險XD
※ 編輯: hijohn (111.255.20.77), 11/30/2015 23:33:29
→ OverRaven: 想到什麼問題就爬文 問教練 然後整理出最合理的答案 11/30 23:30
推 mcb123: 有錢我也想請 但就是沒錢 11/30 23:31
→ OverRaven: 只依賴教練的話 一旦學到錯誤觀念 自己先深受其害 11/30 23:31
→ hijohn: OKAY，感謝OverRaven 11/30 23:34
→ virgoo: 自己練了三個月。成效不佳。屁股沒翹。結果股四頭凸。等 11/30 23:38
推 peachbear: 有(我女生，以前沒有運動習慣)爬很多文還是一知半解， 11/30 23:38
→ virgoo: 等。最近剛開始上教練課才發現。之前都是錯誤的肌群代償。 11/30 23:38
→ virgoo: 不過教練課真的很花錢。但是學會正確的方式還蠻值得的 11/30 23:38
→ peachbear: 所以有請教練，教練是請有在重訓的朋友介紹 11/30 23:39
推 mansJ: 可以多開口請教那邊的人阿 多問多學 12/01 00:06
推 F1ower: 交個願意分享你教練課內容 領悟性高還會教你的朋友 我就因 12/01 00:07
→ F1ower: 此進步很多 12/01 00:07
推 DavidMoney: 好的教練讓你上天堂 不好的教練讓你住病房 12/01 00:45
推 se2422: 有錢當然要請啊 可以考慮上團體課 看看 12/01 02:25
推 wayne920: 沒，做2週就付出肌肉拉傷的代價，好了以後還是沒請，但 12/01 08:28
→ wayne920: 有巡廠教練經過就多問問了 12/01 08:28
推 beyondboy: 不要請到伴遊就好了 沒時間自學請是最快的 12/01 10:02
推 beyondboy: 給足你的需求知識 know how know why 後不錯.. 12/01 10:05
推 ccs95209: 新手建議請教練帶過全身主要肌群 12/01 10:35
→ ccs95209: 不然看影片怕不標準沒有及時引導 12/01 10:35
→ ccs95209: 多問教練問題，感覺一下對方專不專業 12/01 10:35
→ Qcloud: 做得像 不代表做的對 看影片會繞比較遠 12/01 10:54
推 shadeel: 就跟打球一樣 球技要自己抓 也不是教練教就一次好 12/01 11:29
推 o51041: 多看影片有差，山姆大叔的也是不錯 12/01 11:40
推 now401: 之前看影片練但受傷，所以狠下心找教練指導動作 12/01 13:04
推 raywang0204: 看影片 自拍片 討鞭 修正 看影片 自拍片 討鞭 修正 12/01 13:53
推 heartmoon: 固定式的安全性高~也不怕姿勢錯太多~也練得到 不好嗎?? 12/01 13:55
→ a6931791: 在教練附近偷學 12/01 16:05
推 noil: 有請教練，我覺得有教練有差 12/01 18:35
推 uwmtsa: 有經濟問題的話我覺得先操伏地挺身也很好，不用非上健身房 12/01 23:00
→ uwmtsa: 不可 12/01 23:01
推 sakuyaa: 請教練主要是矯正姿勢快 幫鞭策 12/01 23:06
推 rabbit50331: 自己爬文練，好心巨巨看不下去就會上前指導這樣(默) 12/01 23:24
推 ann7773631: 沒 自己找朋友一起練啊 12/02 00:10
→ ann7773631: 後來就可以自己練了 12/02 00:10
→ niwodaisuke: 沒有，個人認為受傷大多是沒提早發現身體警訊還硬做 12/02 01:16
→ niwodaisuke: 所導致，隨時多注意自己的狀況，慢慢摸索+g大神就可 12/02 01:16
→ niwodaisuke: 以了 12/02 01:16
推 fenny6111: 黃阿文的書我推，我買來沒事就翻一下，網路文章也是沒 12/02 03:06
→ fenny6111: 事就爬一下多看多聽就會收穫很多 12/02 03:06
推 jeter0228lin: 通常都亂練亂玩，最後請專業教授動作，自己安排內 12/02 04:00
→ jeter0228lin: 容，千萬別受傷，受傷就不用運動了 12/02 04:00
推 wowandy: 如果想自己先開始，建議從無負重開始，有訓練就拍影片，p 12/02 07:31
→ wowandy: o上來或是自己和別人影片比較，重量輕不會讓你短時間內 12/02 07:31
→ wowandy: 有受傷的風險，影片是讓你知道你到底在幹嘛 12/02 07:31
→ wowandy: ps 其實現在中南部的個人工作室越開越多囉，用facebook可 12/02 07:32
→ wowandy: 以找到幾間不錯的 12/02 07:32
→ ginhow520: 南部哪邊 可以請版上的推薦 12/02 09:25
→ kakuayumi: 你是在深呼吸健身嗎？ 12/02 12:19
推 md9tbagel: 我一開始是家人帶著練，然後自己練加上上傳影片請人家 12/02 18:27
→ md9tbagel: 幫我看，後來越練越覺得有障礙就開始請教練了。一開始 12/02 18:27
→ md9tbagel: 如果就請教練會少走冤枉路，不過如果沒有培養出興趣又 12/02 18:27
→ md9tbagel: 覺得好像浪費錢...但是自己爬過很多文有相關知識，請 12/02 18:27
→ md9tbagel: 教練會有加成效果 12/02 18:27
推 md9tbagel: 我也是女生在台南，自己孤獨的練了一年多，覺得有伴可 12/02 18:32
→ md9tbagel: 以討論比較好，歡迎原po站內信 12/02 18:32
→ Mg0722: 女生,有找,覺得值得 12/02 22:51
推 lovexjapan: 請教練四個月了，一週兩次，效果好，有人督促 12/15 23:18