[問題] 硬舉討鞭

[raywang0204 (CoolCoolICE)]

各位先進 各位巨巨 大家好
從六月開始加入健工重訓，終於輪到小弟po影片討鞭了，希望巨巨們，看看有什麼沒做好
沒做滿的地方，來提供建議。
身高：172+-2
體重：68+-1

5RM 100KG 第一組

前面屎屎尿尿太多，請從35秒開始看，謝謝。

https://youtu.be/FGIZ486lVw8


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.171.100
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※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/02/2015 18:38:51
推 orznge: 好壯
推 reaper317: 動作蠻漂亮的
推 beyondboy: 硬舉教科書是你?
推 beyondboy: 看起來很流暢 從沒硬舉過(掩面)
→ X911098: 第一下重心瞬間有跑掉的樣子 以外沒啥問題
有發覺，也即時修正了
※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/02/2015 20:53:23
推 deck: 好猛 看不出有什麼問題
推 ieatyourbat: 借問一下這地墊好用嗎？在哪買？
在健身工廠重放幾次後就生出來了，最上面的就是啞鈴區舖的，中間就一般地面鋪設的…
※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/02/2015 22:46:45
推 habitkid: 看起來是苗栗廠
是苗栗廠沒錯 你也？
※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/02/2015 23:13:51
→ xion6228: 在健工做傳統.相撲硬舉時常一直被教練觀切下放聲音
→ raywang0204: 確實 丟啞鈴的聲音也沒比較小，就沒事
推 kickdog: 不過加了墊子，跟平常的硬覺感受會不太ㄧ樣吧
→ kickdog: 錯字，是硬舉
→ raywang0204: 我下次試試，如果沒被趕出去，我再跟你回報
推 mobay: 不加墊子我覺得會太低，比較容易圓背
→ mobay: 然後會刻意挺直背導致動作可能會跑掉
推 jim31837: 這墊高太多了 雙腳請踩大槓片平衡掉 不然只能說架上硬舉
瞭解 下次修正
※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/03/2015 10:47:50
推 yhtgfe: 請問美津濃腿套會很緊繃嗎？有辦法再拉往上到膝蓋嗎？
硬拉應該是可以，但本來就不是為這設計的吧
※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/04/2015 00:20:24
推 o51041: 請問一下根據山姆叔叔的影片，是不是你屁股往前推夾緊的力
→ o51041: 道可以在大一些？ http://i.imgur.com/Nx1amU3.jpg
確實 同時間要注意的點，需要再加強
推 milker: 墊高太多+1     重量才會比較大和rm多
是這樣嗎？反正繼續練就是 謝謝
※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/06/2015 18:34:12